| 查看: 1182 | 回复: 5 | |||||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||||
leiking木虫 (正式写手)
中医药
|
[交流]
【转帖】中医的对饮食的养生指导 已有5人参与
|
||||
|
http://food.southcn.com/c/2009-11/10/content_6268499.htm 1、饥饱适中 宋代文豪苏东坡认为，饮食适宜是长寿的基本条件。“已饥方食，未饱先止”，他认为这样可以“宽胃以养气”。很多养生学家皆主张饮食宜节量。这里所说的“节量”是相对于饱食而言，过饥则饮食摄入不足，气血得不到足够的补充。 2、食宜缓细 《养病庸言》中说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《医说》曰：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。”咀嚼是食物消化之始，是胃肠消化的基础。 3、饮食有时 《千金要方》云：“饮食以时。”就是说饮食必须定时，要有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养素。 4、怒后勿食 古人云：“食后不可动怒，怒后不可进食。”说明进食的时候宜心平气和，一切反常的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。 5、谨和五味 《素问·生气通天论》指出：“谨和五味，骨正筋柔，气血从流，腠理以密。”阐述了全面膳食，饮食多样化，食谱广泛，各类食物合理搭配的重要意义。 6、清淡为主 唐代孙思邈提倡饮食“常宜食清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“勿进肥浓、羹肤、酥油酪饮等。”他还主张“善养性者，常须少食肉，多食饭”。 7、甘咸勿过 《素问·奇病篇》日：“甘者，令人中满。故其气上溢，转为消渴。”食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴(糖尿病)。而现代科学证明，吃盐多了，会造成心血管疾病，尤其使人易患高血压，可以使人夭折短寿。可见古人说“咸多促人寿”确是经验之谈，很有科学道理。 8、适温而食 食物过热过烫对消化道会造成物理性伤害，久之引起病变。过寒则伤脾胃，正如《内经》所说：“胃中寒则腹胀，肠中寒则腹鸣飨泄。”即使是炎炎酷暑，也不可恣意冷饮。 9、饮食宜洁 汉代医圣张仲景在《伤寒杂病论·禽兽鱼虫禁忌》中说：“秽饭、馁肉、臭鱼，含之皆伤人。”猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食。 10、餐后养生 孙思邈在《千金要方》中说：“食毕当漱口数次，令人牙龄不败，口香。”“食饱行百步。常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益人无百病。饱食则卧，食不消成积，乃生百病。” |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 生活百态 | 考研…软件…… |
» 猜你喜欢
71批博后基金名单
已经有14人回复
-
拐了几道弯，通过二审专家打听到AAA上会面上已中！
已经有85人回复
-
生殖系统/围生医学/新生儿论文润色/翻译怎么收费?
已经有213人回复
-
投稿状态“Your submission has been withdrawn”什么意思？
已经有8人回复
-
三审将近2个月了还在peer review
已经有6人回复
-
有过类似经历的吗
已经有15人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【分享转载】健康指南：中医养生健康饮食应遵照6A原则
已经有5人回复
- 【分享转载】冬季养生指南：补气养血吃这些 轻松吃出大美人
已经有4人回复
- 【分享转载】初冬养生指南：建立良好饮食习惯有效缓解疲劳
已经有6人回复
- 【分享转载】初冬养生指南：恢复正常身材的饮食原则
已经有5人回复
- 【分享转载】初冬养生指南：什么样的饮食可有效防癌？
已经有7人回复
- 【分享转载】健康养生：人生分水岭如何吃才健康？
已经有6人回复
- 【分享】中医养生：男靠吃女靠睡【已搜索无重复】
已经有37人回复
5楼2012-03-05 12:33:40
leiking
木虫 (正式写手)
中医药
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 6171.2
- 散金: 13
- 红花: 1
- 帖子: 711
- 在线: 135.5小时
- 虫号: 514859
- 注册: 2008-02-29
- 性别: GG
- 专业: 白血病
3楼2011-04-04 07:50:37
