| 查看: 1707 | 回复: 12 | ||||
[交流]
【分享转载】7大妙方 晚睡也有好肌肤
|
|
一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。 晚餐应杜绝： 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 三、 “晚睡”却不“晚洗” 一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 四、 喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 五、熬夜人士护胃有法 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 六、熬夜过程中的注意事项 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 七、熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 护肤 |
» 猜你喜欢
求调剂
已经有3人回复
-
265求调剂
已经有4人回复
-
085700资源与环境308求调剂
已经有6人回复
-
一志愿吉林大学材料学硕321求调剂
已经有12人回复
-
286分人工智能专业请求调剂愿意跨考！
已经有3人回复
-
329求调剂
已经有5人回复
-
申请回稿延期一个月，编辑同意了。但系统上的时间没变，给编辑又写邮件了，没回复
已经有4人回复
-
材料学硕318求调剂
已经有5人回复
-
一志愿中国海洋大学，生物学，301分，求调剂
已经有6人回复
-
081700化工学硕调剂
已经有3人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
谢谢分享 |
2楼2011-01-31 18:38:11
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2011-01-31 18:38:39
ccssioc
至尊木虫 (文坛精英)
Mac Milan
- 应助: 10 (幼儿园)
- 金币: 32173.3
- 红花: 8
- 沙发: 2
- 帖子: 12976
- 在线: 318.8小时
- 虫号: 929538
- 注册: 2009-12-16
- 专业: 有机化学
谢谢推荐！ 
4楼2011-02-02 12:31:25
ccssioc
至尊木虫 (文坛精英)
Mac Milan
- 应助: 10 (幼儿园)
- 金币: 32173.3
- 红花: 8
- 沙发: 2
- 帖子: 12976
- 在线: 318.8小时
- 虫号: 929538
- 注册: 2009-12-16
- 专业: 有机化学
5楼2011-02-02 12:31:40
  |
6楼2011-02-02 12:31:51
7楼2011-02-03 07:23:47
8楼2011-02-03 17:30:32
9楼2011-02-26 14:29:56
| 谢谢分享。 |
10楼2011-02-26 20:16:32
