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[交流] 【分享转载】“三高”人群顺利过春节

大家在欢度春节假日的时候，一定会面对丰盛的美食。对于“三高”人群来说，却处处隐藏着隐患。每年春节，都有很多高血压、高血糖、高血脂等慢性病患者因打乱了生活模式，造成病情加重前来就诊。这里给“三高”的朋友一些建议，希望大家可以引起注意。
　　生活模式不要太大改变
　　春节期间，亲朋好友之间频繁的聚会，使“三高”人群多了很多迫不得已的理由，比如熬夜、错过早饭、不按时吃药、随时加餐、吃得过多过油腻……平时健康的生活模式一旦被打破，一次、两次……健康亮起了黄灯，之后随时来临的便成了红灯。
　　建议：“三高”人群春节期间也应控制饮酒，保持清淡、低脂、低糖饮食，高血脂人群还应在次基础上保证饮食上低胆固醇、高纤维素，高血糖人群应尽量避免含糖饮料，高血压人群还应注意低盐饮食，不要过于兴奋。
　　此外，还需坚持良好的生活习惯，按时进餐、服药。不要随意加餐，很多人认为只要在加餐之后再加药就行了。事实却并非如此，增加药物不仅会带来毒副作用，不当用药还可能造成低血糖。
　　身体别太疲劳
　　疲劳会使血糖出现波动，还会引发血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生，可见“三高”人群应让自己远离疲劳。准备年夜饭、打扫房屋、除夕守岁……这些过年期间必做的事情，都是造成疲劳的原因。
　　建议：对于无法避免的繁重家务可以比照运动来处理，在做大量家务之前先做血糖、血压的监测，在临近的地方放杯果汁。最好不要熬夜，根据自己的健康状况来决定除夕守岁时间的长短。
　　不要讳疾忌医
　　如果有不舒服，不要因为是过年就坚持。及时治疗才是正确的方法，以糖尿病为例，有些突发的糖尿病并发症是严重影响生活质量甚至危及生命的，比如酮症酸中毒、高渗昏迷等，比如眼底出血、网脱等都需要立即送诊。
　　通过上面的提醒，希望“三高”的朋友能够顺利欢度佳节。健康就是从生活中的点滴做起。

http://www.tianya.cn/techforum/content/149/1/539454.shtml

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