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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 【问题求助】请教一个跑步锻炼的问题（晨跑）
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一路飙升d516

木虫 (正式写手)
可以先喝杯水，吃个面包再运动！不过最好的时间是下午五点左右！
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关注食品安全，共同探讨食品安全监管与快速检测技术
11楼2011-04-19 15:30:00
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__小蛀牙

银虫 (小有名气)
由于逆温现象早晨跟下午太阳下山时候做大量有氧运动都不好，早上氧气含量低，而且逆温大气污染物盖在近地面，不宜进行有氧运动。出去散散步为好。。。有风天气除外哈。
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2012考研。环境工程。加油………
12楼2011-04-19 23:48:11
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木虫pursuer

木虫 (正式写手)
楼主真是多虑了，空腹跑效果最好，吃完饭后跑对胃的损害较大，不宜采用。还有就是提醒下楼主，晨跑这样跑舒服怎样跑，也就是尽量慢点，呼吸顺畅为宜，你要知道如果跑得感觉呼吸难受是有损健康的
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努力提高自己，努力再努力
13楼2011-04-24 21:34:14
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zhangsen2661

金虫 (正式写手)
下午五点以后去吧！
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14楼2011-04-25 16:27:11
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yolo2007

木虫 (小有名气)
早晨起来空腹跑，下午有时间的话，17:00左右跑，我坚持一年了，感觉不错哦
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15楼2011-04-28 14:20:54
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wangwei1026
16楼2011-05-03 19:25:49
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frankliu

禁虫 (正式写手)
本帖内容被屏蔽
17楼2011-05-03 20:08:49
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Tina9201

金虫 (著名写手)
最佳跑步时间是下午4点半以后到傍晚的这段时间。早上跑的话，是在吃早餐前。
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18楼2011-05-03 20:49:48
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xmcswallow

银虫 (小有名气)
根据我个人的经验
我都是吃饭前跑步
早上跑晚上跑都可以
我感觉都差不多
不过晚上五六点跑步感觉要好一点儿哈。。。
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life will go on，and i am looking forward。。。。
19楼2011-05-03 21:58:09
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chuanyue-520

金虫 (文坛精英)
当然是跑完在吃了，跑步之前最好喝杯温糖水或蜂蜜水
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20楼2011-05-06 05:42:32
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