| 查看: 526 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
运动以后不可吃的东西
|
|||
|
多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。 美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜和豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 |
回复此楼» 猜你喜欢
272分材料子求调剂
已经有31人回复
-
297求调剂
已经有10人回复
-
材料工程日语考生求调剂
已经有5人回复
-
广东省 085601 329分求调剂
已经有8人回复
-
考研调剂
已经有25人回复
-
求调剂
已经有18人回复
-
调剂 化学 307
已经有17人回复
-
材料类284调剂
已经有45人回复
-
368求调剂
已经有3人回复
-
295分求调剂
已经有5人回复
zhiduoxing
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2812.5
- 散金: 40
- 帖子: 807
- 在线: 116.8小时
- 虫号: 139272
- 注册: 2005-12-19
- 专业: 有机合成
2楼2006-07-12 12:37:13
gfzgfz2003
铁杆木虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 8124.4
- 帖子: 3042
- 在线: 22小时
- 虫号: 250252
- 注册: 2006-05-13
- 性别: GG
- 专业: 高分子材料
3楼2006-07-12 22:32:18
4楼2006-07-16 21:54:35
 |
5楼2006-07-17 01:47:02
