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10种现代人夏季最佳营养食品
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想吃出美丽、吃出健康吗？美国时代杂志评选推荐10种现代人夏季最佳营养食品建议清单，如果正确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病。 第一名：番茄 含有Lycopene素、维生素C，预防前列腺癌。 第二名：菠菜 含有铁质、维生素B，预防血管疾病、盲眼症。 第三名：花生、杏仁等坚果，防心脏病，但要适量，多吃反而有害。 第四名：花椰菜 简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。 第五名：燕麦 富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。 第六名：鲑鱼 防止脑部老化、防止老年痴呆症。 第七名：蓝莓 富抗氧化剂，预防老化、心脏病及癌症。 第八名：大蒜 清血、降低胆固醇、防治心脏病。 第九名：绿茶 降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。 第十名：红酒 有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。 |
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