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3257197木虫 (正式写手)
森林木虫
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预防流感六坚持
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人一生中患的最多的病就是感冒，特别是流感！鼻塞流涕、头晕脑胀、全身象散了架的感觉确实很折磨人。轻者吃药，重者还要输液打针，而且目前还没有好的办法制服流感。以下几点经验自觉很有道理，就上传于此，与大家共享： 1）勤洗手 研究结果表明，流感病毒在手上能生存70小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。同样道理，即使已经患了流感，勤洗手可以缩短感冒病程。 2）勤换牙刷 人们每天都要刷牙使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。 3）脚部保暖 脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受感冒病毒的侵袭；同时提倡冷水洗脸。 4）饮食清淡 “三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道粘膜而诱发感冒。 5）精神愉快 医学专家通过观察，精神紧张，忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患感冒。 6）合理睡眠 研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。所以感冒患者要保证充足的睡眠很重要。 |
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