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springsunyj

至尊木虫 (文学泰斗)

[交流] 【分享转载】健康指南：早晚静坐助长寿

健康指南：早晚静坐助长寿
发布日期：2010-11-05　 来源：生命时报　 　　
　
　　“静则神藏，燥则消亡”出自《黄帝内经》，即神宜静，而不宜燥。静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明，人在入静后，大脑又回复到儿童时代的脑电波状态，衰老暂时得到“逆转”。

　　静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少古人正是因为善于静神养生，从而延年益寿。 武则天，这位中国历史上唯一的女皇，总揽朝政50余年，一直耳聪目明、思路敏捷。有人说，这与她在感业寺用了3年时间“盘膝静坐”不无关系。

　　晚年的武则天也经常在朝政之余，瞑目静坐，她去世时享年81岁，算得上寿星皇帝了。 郭沫若是我国现代文学巨匠，享年86岁，也是得益于“静神养生”。

　　1914年，他东渡日本，由于急躁和用脑过度，得了严重的神经衰弱，心悸、乏力、睡眠不宁。后来，他偶然读到一本《王文成公全集》，看到里面的王阳明以“静坐”法养病健身，便开始学起来。

　　每天清晨起身静坐30分钟，临睡时也静坐30分钟，不到半个月，他的睡眠大有好转，胃口也恢复如常，之后的数十年中，“静坐”一直陪伴着他，使郭老从弱者变为强者，并赢得高寿。

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1楼 2010-12-14 18:45:35
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liubing041
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
2楼2010-12-14 18:46:39
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luck1310

金虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
学习了！
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3楼2010-12-14 18:50:48
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zbsdwd

金虫 (初入文坛)
有效吗？可以试试
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4楼2010-12-15 14:21:07
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无影

新虫 (小有名气)
受益匪浅，我有时候也效仿啊
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5楼2010-12-15 20:25:32
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zgjian123

至尊木虫 (著名写手)
烦躁的城市生活，难得静坐！
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6楼2010-12-17 09:16:51
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lili315
7楼2010-12-17 11:28:24
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