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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【分享转载】冬季对付手脚冰凉的7个小招数
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ncxmx

木虫 (正式写手)

[交流] 【分享转载】冬季对付手脚冰凉的7个小招数

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷。
关键1：保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3：饮食

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4：按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
关键5：精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

关键6：中医泡脚

中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

方法如下：

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
关键7：服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
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1楼 2010-12-12 19:34:15
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neobe

铜虫 (著名写手)
眼睛干涉怎么办
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4楼2010-12-12 19:37:21
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四十一度六

木虫 (职业作家)
★
ncxmx(金币+1):谢谢参与
O(∩_∩)O谢谢楼主
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8楼2010-12-12 20:56:42
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半顆心

木虫 (文坛精英)
★
ncxmx(金币+1):谢谢参与
不错
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10楼2010-12-12 21:33:52
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mxc_2010

银虫 (小有名气)
★
ncxmx(金币+1):谢谢参与
谢谢分享！很好！
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11楼2010-12-12 21:58:20
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芳芳芳

木虫 (正式写手)
谢谢分享，只是不知是否有效
有些办法有点小麻烦
嘿嘿
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15楼2010-12-13 11:12:21
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ncxmx

木虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by neobe at 2010-12-12 19:37:21:
眼睛干涉怎么办

是因为空调温度开得太高了吧？
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17楼2010-12-13 22:06:32
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ncxmx

木虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by 芳芳芳 at 2010-12-13 11:12:21:
谢谢分享，只是不知是否有效
有些办法有点小麻烦
嘿嘿

其实很多事情是贵在坚持啊!
赞一下 回复此楼
18楼2010-12-13 22:07:29
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liubing0412楼
2010-12-12 19:36   回复  
ncxmx(金币+1):谢谢参与
谢谢分享
neobe3楼
2010-12-12 19:36   回复  
ncxmx(金币+1):谢谢参与
nono20095楼
2010-12-12 19:42   回复  
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lj7186楼
2010-12-12 19:56   回复  
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xiaofeili7楼
2010-12-12 20:14   回复  
ncxmx(金币+1):谢谢参与
 
飞的猪9楼
2010-12-12 21:33   回复  
ncxmx(金币+1):谢谢参与
谢谢分享
xiaixia12楼
2010-12-12 22:01   回复  
ncxmx(金币+1):谢谢参与
潘金凤13楼
2010-12-12 22:06   回复  
41420672914楼
2010-12-12 22:15   回复  
zly991216楼
2010-12-13 14:12   回复  
琥珀川19楼
2010-12-13 22:10   回复  
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