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【分享转载】健康指南：维生素A摄取过多易致脱发和骨痛
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健康指南：维生素A摄取过多易致脱发和骨痛 发布日期：2010-10-21 来源：卫生与生活报 人们都把维生素当成营养药，想方设法通过饮食、保健品甚至药物补充。当然，维生素充足的确有利于机体新陈代谢，但如果超过需要量，特别是脂溶性维生素超量服用可致其在体内蓄积，引起各种不良反应。 维生素A为脂溶性维生素，如缺乏可引起暗适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降易引起感染等变化。其实，只要饮食生活正常，很少发生维生素A不足。同时，除有明显夜盲症，一般很难确定是否缺乏维生素A。 在临床上经检查确定维生素A不足，可以通过食物，如动物肝脏、含β胡萝卜素的植物等的补充即可满足人体需要，除特殊情况外不必用药物补充。成年人每日吃半根胡萝卜即可满足要求。 维生素A为脂溶性维生素，过量摄取不易从体内排出。若摄取过多(如经常吃动物肝脏，特别是狗肝)以及不适当药物补充，就有可能出现维生素A过剩现象。维生素A过剩，早期可出现长骨疼痛，随后会出现毛发脱落。遇有此种情况，应立即停止补充维生素A并去医院检查，请医生诊治。 吕乃群 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=158458&cat=0a0 |
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