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cjkong木虫 (正式写手)
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白领族，当心你的健康
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据调查，脂肪肝、痛风、心理疾患等已成为城市白领的常见病，而且发病较为普遍。 脂肪肝不可小视：上海第二医科大学的一项调查显示，上海已成为脂肪肝的高发区。而"白领"阶层中患脂肪肝的比率高达12.9%。而其它一系列疾病发病率也相当高，如肥胖症，高脂血症，高血压、冠心病等。 脂肪肝是一种危险的疾病，是因肝内脂质，特别是三酰甘油过多堆积所致。它很容易发展成为肝纤维化及肝硬化。而白领的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整个人群实际患病率高，可能与白领的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有关。而白领常有的过量摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，又扰乱了正常的代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。另外，临睡前加餐及喜吃零食是患脂肪肝的危险因素，而酗酒则可引起并加重肝内脂肪沉积。 因此，预防脂肪肝必须做到以下四条：1．调整饮食，使三餐正常化；2．切忌酗酒；3．适当锻炼；4．控制体重。其中第一条至关重要。 痛风岂非儿戏：痛风的症状最容易出现在大脚趾根部。一旦形成痛风，每隔数小时或半天便会出现一次剧痛，并长期维持这种症状。脚趾根发麻，也许就是痛风的前驱症状。痛风的临床检查表现为血中尿酸值超出正常值，会不定期地发展为痛风。 近年来，以二三十岁青年男性，尤其是男性白领为代表，血液中尿酸浓度偏高的"高尿酸血症"患者，呈逐年增加趋势。虽然目前我国尚无确切的统计数据，但医学家们已敏感地意识到了这一趋势。日本的一项调查表明，将近20%的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症，并可能直接诱发痛风和尿路结石。研究表明，白领中常见的过量饮酒、大量食用可导致体内产生尿酸的动物内脏等不良饮食习惯，以及肥胖等，都可诱发高尿酸血症。而且许多高尿酸血症患者还同时并发高血压、糖尿病和动脉硬化。 尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高，出现高尿酸血症。如果不及时加以控制，便会发展为痛风。 根据世界卫生组织制定的一项标准，血中尿酸值男性在416微摩/升以上，女性在357微摩/升以上，即可判定为高尿酸血症。血尿酸一旦超出正常值，便会形成尿酸盐。 所谓痛风，即是尿酸盐随血液流到达下肢的远端，在关节及其周围以结晶形式沉积，并压迫该处神经，引起发麻，重者剧痛难忍。 尿酸盐结晶沉积在肾组织内，可引起肾炎和肾结石。 值得庆幸的是，高尿酸血症同样是可以防治的。据对大约40位高尿酸血症患者的一项跟踪调查，减少一半饮酒量，坚持以蔬菜为主的饮食调养，三个月后，这些人的平均尿酸值从536微摩/升降低到434微摩/升。由此看来，养成良好的饮食习惯，无疑是预防高尿酸血症最为行之有效的方法。 "心病"不可不医：世界卫生组织对健康所下的定义是："不仅是指没有疾病和虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。"随着传统的生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转化，身心问题已成为社会关心的首要问题。而白领族由于善于接受新知识，观念更新较快，因而，他们利用心理咨询解决"心"病的意识在社会上也领先一步。同时，由于他们的工作压力相对较大，"心"病也相对较多，因而其心理问题更引起专家们的广泛重视。 据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10%左右，城市中有25%的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。目前白领的心理问题主要由工作压力太大，恋爱感情纠葛，人际关系处理不当等原因造成，不少人表现出抑郁、焦虑的倾向，严重的则已患有抑郁症、焦虑症等。 令人担忧的是，心理疾患往往会导致躯体疾病。许多心理障碍者因精神因素引起头痛、胸闷、贫血、乏力、失眠或胃部不适、腹泻，甚至胃溃疡、心脑血管病等。 因此，白领族应尽量释放心理压力，解脱精神负担，愉快地生活和工作。特别提醒男性白领，一旦发现自己无法适应周围环境，一旦感到自己不能控制情绪，千万不要压抑自己，请坦然地迈进心理咨询所。 |
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