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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 【问题求助】我该怎么办？脑袋里面总想着一个人，或一件事，而无法专心学习和工作。
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ypnh2008

银虫 (小有名气)

[交流] 【问题求助】我该怎么办？脑袋里面总想着一个人，或一件事，而无法专心学习和工作。

我该怎么办？？？，脑袋里面总想着一个人，或一件事，而无法从事我现在的工作，和学习，我该怎么办啊，你们能帮帮我吗，考了三年的研究生都名落孙山，我没法看书，没心看书，我觉得还不如死了算了。

[ Last edited by ypnh2008 on 2010-11-29 at 20:21 ]
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1楼 2010-11-28 22:12:26
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pengfei0512

木虫 (著名写手)
这种心理状态是压力下的逃避产生的一种状态，主要是由于自己不够自信引起的，当我们做一件事没有信心而又必须去完成中间过程我们会想出各种理由为后续不成功找理由，这样我们可以不用从内心上否定自己。比如一场非常重要的考试，我们总是在考试前生病。这样我们考差了就有借口说是生病造成的而不会去说自己原本就不行这样达到一种心理上的自我慰藉。处理这种情况首先要提高自我认知，客观准确的给自己定位分析自己证实自己的优缺点。其次提高自己的自信心。在者再次明确自己的任务明确自己要做什么需要从哪方面着手从根本上解决。
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77楼2014-08-08 08:51:49
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hnndpt

铁虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
淡定，调整好状态，可能是压力太大
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3楼2010-11-28 22:21:16
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iamzd

金虫 (小有名气)
考虑一下看看心理医生
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4楼2010-11-28 22:30:38
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毁人不倦

银虫 (正式写手)
★
木兰辞(金币+1):感谢热心回复，欢迎常来健康生活版~~~ 2010-11-29 11:09:50
1 看一些优秀的影视作品吧，搞笑的最好，放松一下，
2 找一些自己爱好的事做，分散注意力，
3 健身，运动，让自己出一身大汗，
4 找个空旷的地方，在没人或人少的时候大喊两声，或唱两嗓子
5 求助医生（希望这一条用不上）
祝福楼主，早日振作
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5楼2010-11-28 22:51:34
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