| 查看: 1882 | 回复: 12 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
weiyfz金虫 (小有名气)
|
[交流]
培养愉快心情的十种方法
|
||
|
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
回复此楼» 猜你喜欢
085602调剂 初试总分335
已经有5人回复
-
302分 085601求调剂推荐
已经有8人回复
-
生物学308分求调剂（一志愿华东师大）
已经有10人回复
-
材料专硕(0856) 339分求调剂
已经有8人回复
-
085410人工智能 初试316分 求调剂
已经有6人回复
-
282求调剂
已经有10人回复
-
070300化学求调剂
已经有17人回复
-
318求调剂
已经有12人回复
-
308求调剂
已经有3人回复
-
315求调剂
已经有3人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
5楼2006-06-17 19:28:36
2楼2006-06-09 14:05:43
3楼2006-06-12 14:55:36
8楼2006-06-20 10:55:00
