| 查看: 2623 | 回复: 59 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
zhanguosheng铁杆木虫 (著名写手)
|
[交流]
运动健身的六个“最好”
|
||
|
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。 最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。 最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料调剂
已经有4人回复
-
266分，求材料相关专业调剂
已经有13人回复
-
315求调剂
已经有6人回复
-
材料专硕 调剂
已经有10人回复
-
一志愿华北电力大学（北京），材料科学与工程学硕265，求调剂
已经有10人回复
-
一志愿0817化学工程与技术，求调剂
已经有13人回复
-
265求调剂
已经有17人回复
-
08工科，295，接受跨专业调剂
已经有8人回复
-
274求调剂
已经有8人回复
-
320分，材料与化工专业，求调剂
已经有19人回复
2楼2006-05-26 10:13:19
3楼2006-05-26 10:53:08
gaolugang
木虫 (小有名气)
- 应助: 12 (小学生)
- 金币: 1680.4
- 帖子: 132
- 在线: 65.1小时
- 虫号: 250274
- 注册: 2006-05-13
- 性别: GG
- 专业: 电力电子学
4楼2006-05-26 12:23:09
5楼2006-05-26 15:12:13
6楼2006-05-26 15:46:52
1
 |
7楼2006-05-28 10:41:36
8楼2006-05-28 15:01:48
9楼2006-05-28 17:15:34
anilcircle
铜虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 51.1
- 帖子: 148
- 在线: 2.9小时
- 虫号: 253459
- 注册: 2006-05-21
- 性别: MM
- 专业: diabetes
10楼2006-05-28 22:45:57
