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[交流] 一种从古到今广为流传的养生方法

朝盐晚蜜

“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。

操作十分简便：在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。

可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养【脾】气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。

早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法。

一位老师说：一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至一种减肥的好方法。

一、首先必须一早空腹。

二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。

三、先用适量热开水将盐打散，再加入500cc冷开水后，一口气顺顺地喝完它。

四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。

五、经过40分～1小时多，你就会将你刚所喝的加上你肚子里的宿便一泻千里、一股脑的顷肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。

六、最好一个星期清一次。

世上有两种水果不会长虫：1.菠萝 2. 香蕉
为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其它水果的地方。

体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。

等于是补强不补弱！所以你若这两种水果吃下没问题。就代表身体很健康，平日不正常的生活习惯~~~~是癌症、高血压、糖尿病等疾病，形成的原因。

为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是重要的。

而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真是神奇的水果。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０比起来，大约只有一半以下的低卡路里。香蕉可当早餐、减肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

时代杂志建议10大营养食品：

西红柿：含有lycopene素，维他命C，预防摄护腺癌。
菠菜：含有铁质、维他命B，预防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等坚果：预防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
花椰菜：简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
燕麦：富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
蓝苺：富抗氧化剂预防老化、心脏病及癌症。
绿茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病的机率。
红酒：有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。

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