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【生活经验】生活中的小细节帮你延缓衰老
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永远年轻不仅是女性朋友的梦想，也是我们所有人的梦想。 但是这样的事情又能是不可能的。但是我们可以做一些延续衰老的事情。 下面就为大家来介绍几种，都是比较平常的。大家自已也是可以做到的。 1、散步 平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。 2、开窗通气 保持寝室内空气新鲜，接线柱接线端子音响配件风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 3、洗(搓)脚 中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。 4、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，水阀 智能球阀洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 5、喝杯加蜜牛奶 国外医学专家研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 6、梳头 古医学家探明头部穴位较多，热量表 线束通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 上面这些都是一些比较简单的方法。都是可以帮助我们的。做起来同样也是十分轻松的哦。 |
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