| 查看: 373 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
shich68木虫 (著名写手)
|
[交流]
偏胖人该吃的蔬菜[已搜,无重复]
|
||
|
许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜 黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。 白萝卜 白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。 韭菜 韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的养分。 冬瓜 冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。 辣椒 除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥。 绿豆芽 它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及豆制品 大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆，它是减肥的好食品。日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒人食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒，坚持一段时间后，即有减肥效果。 |
回复此楼» 猜你喜欢
26调剂 086003
已经有6人回复
-
一志愿上海海洋大学083200食品学硕，求调剂，接受其他专业083200
已经有4人回复
-
材料化工306分找合适调剂
已经有4人回复
-
292分，材料与化工，申请调剂
已经有24人回复
-
数一英一274机械调剂
已经有5人回复
-
材料专硕322分
已经有4人回复
-
一志愿211，化学学硕，310分，本科重点双非，求调剂
已经有3人回复
-
一志愿安徽某211 0703化学总分339求调剂
已经有3人回复
-
本9一志愿2 0854低分专硕286求调剂
已经有6人回复
-
求生物学专业调剂-332分
已经有3人回复
2楼2006-05-16 20:51:46
见肉不要命 
3楼2006-09-29 22:48:59
