| 查看: 3118 | 回复: 20 | |||
金光闪闪2010至尊木虫 (职业作家)
|
[交流]
【生活经验】恢复你的眼视力方法
|
|
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？ 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 来源于校内网 [ Last edited by 金光闪闪2010 on 2010-9-19 at 20:29 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
277调剂
已经有6人回复
-
341求调剂
已经有7人回复
-
328求调剂，英语六级551，有科研经历
已经有8人回复
-
293求调剂
已经有12人回复
-
070300化学319求调剂
已经有4人回复
-
268求调剂
已经有9人回复
-
301求调剂
已经有4人回复
-
0703化学336分求调剂
已经有5人回复
-
301求调剂
已经有4人回复
-
材料专硕306英一数二
已经有9人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【分享】医生不会告诉你的30个秘密，汇集全球21位医生的经验和智慧【已搜索无重复】
已经有118人回复
- 【转帖】【分享】医生从没告诉过你的30个秘密
已经有53人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
谢谢分享~~ |
2楼2010-09-18 16:49:19
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 谢谢分享 |
3楼2010-09-18 16:50:07
李少杰
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 6353.3
- 红花: 2
- 沙发: 1
- 帖子: 1294
- 在线: 195.9小时
- 虫号: 1093044
- 注册: 2010-09-08
- 专业: 金属功能材料
号啊 4楼2010-09-18 18:01:58
5楼2010-09-19 11:12:32
黄小芮
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 585.5
- 散金: 3
- 帖子: 264
- 在线: 93.2小时
- 虫号: 960500
- 注册: 2010-03-03
- 性别: MM
- 专业: 中西医结合基础理论
6楼2010-09-19 14:38:53
金光闪闪2010
至尊木虫 (职业作家)
- 应助: 34 (小学生)
- 贵宾: 3.419
- 金币: 14195.9
- 散金: 6102
- 红花: 174
- 沙发: 40
- 帖子: 4638
- 在线: 888.2小时
- 虫号: 1056962
- 注册: 2010-07-13
- 性别: GG
- 专业: 凝聚态物性 II ：电子结构
7楼2010-09-19 14:58:08
8楼2010-09-20 14:57:57
lxmtvv
铜虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1.3
- 散金: 313
- 沙发: 1
- 帖子: 257
- 在线: 117.6小时
- 虫号: 674836
- 注册: 2008-12-15
- 专业: 力学中的基本问题和方法
9楼2010-09-20 15:49:31
10楼2010-09-23 14:37:20
