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4¡¡¼¾½Ú²»Í¬·½ÖмÁÁ¿²»±ä»áÓ°ÏìÁÆÐ§ ¡¡¡¡¡¶ÄÚ¾¡·Ô»:¡°ÈËÒÔÌìµØÖ®ÆøÉú,ËÄʱ֮·¨³É¡±£Û17£Ý¡£´ºÎÂÏÄÈÈ¡¢ÇïÁ¹¶¬º®ÊÇËÄʱÕý³£Æøºò±ä»¯µÄ¹æÂÉ,ÈËÌåµÄÉúÀí²¡ÀíÒàÔÚËæËÄʱµÄÆøºò½»Ìæ¶ø±ä»¯¡£ÖÐÒ½°ÑÈËÌåµÄÉúÀí¡¢²¡ÀíÓë×ÔÈ»Æøºò½áºÏÆðÀ´Ñо¿¼²²¡µÄת¹é¼°Ô¤ºó,ÓÖ×÷ΪÁÙ´²Ò©Îï´¦·½µÄÒÀ¾Ý¡£ÖÐÒ½¶ÔͬһÑôÖ¤»òÒõÖ¤,ÔÚ²»Í¬¼¾½ÚÊʵ±µØÓ¦Óò»Í¬ÐÔÄÜ¡¢·ÖÁ¿µÄÒ©Îï£Û18£Ý,ÓÈÆäÊǸ´·½ÖÐÒ©Îï¼ÁÁ¿Ò²Ó¦Ëæ¼¾½Ú²»Í¬¶øÔö¼õ¡£È硶ǧ½ðÒí·½¡·ÖеÄÈý»ÆÍè,Ö÷ÖÎÄÐ×ÓÎåÀÍÆßÉË¡¢Ïû¿Ê¡¢²»Éú¼¡Èâ¡¢¸¾ÈË´øÏ¡¢ÊÖ×㺮ÈÈ¡£´Ë·½Ó¦Ëᆵøºò²»Í¬¶øÓÃÁ¿¸÷Òì¡£´ºÈýÔÂ:»ÆÜË120g,»ÆÁ¬120g,´ó»Æ90g;ÏÄÈýÔÂ:»ÆÜË180g,»ÆÁ¬210g,´ó»Æ30g;ÇïÈýÔÂ:»ÆÜË180g,»ÆÁ¬90g,´ó»Æ60g;¶¬ÈýÔÂ:»ÆÜË90g,»ÆÁ¬60g,´ó»Æ150g,ΪСÃÛÍè,·þ1Ô²¡Óú£Û19£Ý¡£¡¶Ðì´ó´»Ò½ÊéÈ«¼¯¡·ÔØËÄʱ¼Ó¼õ²ñºúÌÀ,Óɲñºú¡¢°×Êõ¸÷60g,´ó¸¹éÄÀÆ4ö²¢Æ¤ÓÃ,³ÂƤ37.5g,Éú½ª37.5g,½Û¹£52.5g;¶¬ÈýÔ²ñºúÉÔ¶à,´ºÈýÔ¼õ°×Êõ¡¢Ôöè×ʵ;ÏÄÈýÔÂÓÖÔö¸Ê²Ý,ÈÔÓÃè×ʵ¡¢°×Êõ;ÇïÈýÔÂͬ¶¬ÈýÔÂ,Ω³ÂƤÉÔ¶à,Ë®¼å,·ÖÎÂÈý·þ,°ëСʱ½øÒ»·þ¡£ÓÃÖÎÎåÔຮÈÈ£Û20£Ý¡£ÉÏÊöÈý»ÆÍèºÍËÄʱ¼Ó¼õ²ñºúÌÀÒ©Á¿ËæÊ±Ó¦±ä,È¡ÆäÍ»³öÁÆÐ§¡£ 5¡¡¼ÁÁ¿´óС²»Í¬¿Éµ¼ÖÂ×÷ÓÃÏà·´ ¡¡¡¡Í¬Ò»Î¶Ò©ÓÃÓÚͬһ²¡Àí״̬µÄ²¡ÈË,Ëæ×ÅÒ©Á¿µÄÔö¼õ»á³öÏÖ²»Í¬µÄҩЧ·´Ó¦¡£»ÆÁ¬¡¢Áúµ¨²ÝÓÃ1¡«2gÄܽ¡Î¸,Ôö½øÊ³Óû,3¡«6g¿ÉÔïʪк»ð½â¶¾,´óÁ¿Ôò»á´Ì¼¤Î¸±ÚÒýÆð¶ñÐÄ¡¢Å»ÍÂ;·À¼ºÐ¡Á¿ÄÜʹÄòÁ¿Ôö¼Ó,¶ø´óÁ¿Ôò×÷ÓÃÏà·´;ºì»¨ÉÙÓÃÄÜ»îѪ,¶àÓÃÔòÆÆÑª£Û21£Ý¡£°¬Ò¶3¡«5g¿É¿ªÎ¸,8g×óÓÒξֹѪ¡¢Ö¹Í´,´óÁ¿ÔòÒýÆð賦µÀÑ×Ö¢¡£²Ô¶ú×ÓÉÙÁ¿ÔòÇá¶øÉÏÖÁµß¶¥,ÖØÓÃÔòͨÏÂ×ß×ãÏ¥¡£°×ÊõÖмÁÁ¿½¡Æ¢Ö¹Ðº,´ó¼ÁÁ¿Ôò¿Éͨк¡£ÖйúÖÐÒ½Ñо¿ÔºÖÐÒ©Ñо¿ËùÔø¶ÔÎåÜßÉ¢µÄÀûÄò×÷ÓýøÐÐÑо¿,°´ÖÙ¾°·½¼ÁÁ¿ÔòÀûÄòЧ¹û×î¼Ñ;Èô¸÷Ò©µÈÁ¿,ÀûÄòЧ¹ûÔòÃ÷ÏÔ¼õÈõ;Èôµßµ¹Ò©Á¿,ÔòÀûÄò×÷Óøü²î£Û22£Ý¡£Òò´Ë,ÁÙ֤Dzҩ×é·½,ÓÃÒ©¶¨ÆäÊÊÁ¿,ÊDZ£Ö¤ÖÎÁÆÐ§¹ûµÄ¹Ø¼ü,¸øÒ©¼ÁÁ¿²»Í¬ÆäЧ¹ûÒ²²»Ïàͬ¡£ 6¡¡¼ÁÁ¿´óС²»Í¬¹¦Óø÷Òì ¡¡¡¡Ò©ÓиöÐÔÖ®ÌØ³¤,·½ÓкÏȺ֮ÃîÓá£ÖÐÒ©ËæÊ¹ÓüÁÁ¿²»Í¬¶ø·¢Éú¹¦Óü´Öʵı仯¡£Èçɽé«6gìîðöÁ¦Ç¿;9¡«12gÎÂͨÁ¦Ç¿,ÓÃÓÚÖÎÁÆÂýÐÔ¸ÎÑ×;15¡«30gÖÎÁÆÂýÐÔµ¨ÄÒÑס¢Î®ËõÐÔθÑס£¾öÃ÷×Ó3¡«6gÖÎÁƼ±ÐÔ½áĤÑס¢ÂóÁ£Öס¢½ÇÄ¤ÔÆôè¡¢ºçĤÑ×µÈ;9¡«12gÖÎÁÆÀÏÄêÐÔÏø´¡¢Î¸Ñס¢Î¸À£Ññ¡¢¼±ÐÔÉöÑס¢¼±ÐÔÃÚÄòµÀ¸ÐȾ;20¡«30gÖÎÁƼ±ÐÔµ¨µÀ¸ÐȾ¡¢µ¨ÄÒÑס¢ÂýÐÔÒÈÏÙÑס¢¸ßѪѹµÈ¡£É£°×Ƥ6¡«9gÓÐÍËÈÈ×÷ÓÃ;10¡«12gÓÐìî̵¡¢Õò¿ÈµÈ¹¦ÓÃ;15gÓÐÀûÄò¼°Çáк×÷Óá£Ê¯ÝÅÆÑ3gÖÎÁƹÚÐIJ¡;6¡«10gÖÎÁÆÀÏÄêÐÔÂýÐÔÖ§Æø¹ÜÑ×¼°Ã·ºËÆø(Éñ¾¹ÙÄÜÖ¢);30g¿ÉÖÎÁÆÖзçºóÒÅ֢ƫ̱¡¢ÂýÐÔ³¦Ñ×ËùÖµľÃк¡£±¾Ò©ÓÐÊæÐÄÆø¡¢³©ÐÄÉñ¡¢âùÐÄÇé¡¢ÒæÐÄÖ¾µÈ×÷ÓãÛ23£Ý¡£Ë®òÎ1.5gÑÐÄ©ÍÌ·þ,1ÈÕ2´Î,Ö÷ÖηÎÐIJ¡;5¡«10gÖÎÁƼ±ÐÔÖ§Æø¹ÜÑס¢¸ßѪѹËùÖÂÍ·ÔÎ;12¡«15g,ÖÎÁÆÄÔÒçѪºóÒÅÖ¢¡¢ÔÒò²»Ã÷µÄÖ¢ðýƦ¿é,±¾Æ·ÆÆðöѪ¶ø²»ÉËÐÂѪ¡£¿à²Î5¡«8gÓÐÀûÄòÏûÖ××÷ÓÃ,ÓÃÖÎÉöÑ×ÐÔË®Öס¢¸ÎÓ²»¯¸¹Ë®¡¢ÐÄÔàÐÔË®Ö×µÈ,²¢ÓÐÆ½´Ö¹¿È×÷ÓÃ,¿ÉÖÎÁÆÖ§Æø¹ÜÏø´·¢×÷;10¡«15gÖÎÁÆÏ¸¾úÐÔÁ¡¼²¡¢¹³¶ËÂÝÐýÌ岡¼°¸÷ÖÖÆ¤·ô²¡;30¡«60g,¿ÉÓÃÓÚÍâÖθÐȾ¡¢¸÷ÖÖÔÒòËùÖµÄʧÃßÖ¢¡£Áú¹Ç¡¢ÄµòÃ6¡«10gÓÐÉ㺹×÷ÓÃ,¶Ô±Çô¬¡¢Ô¾¹ý¶àÕßÓÐֹѪ×÷ÓÃ,ÖÎÁƸßѪѹÓÐDZÑôÖ®¹¦;12¡«15g,¶ÔÖ§Æø¹ÜÏø´Óж¨´×÷ÓÃ;20g,Óа²Éñ×÷Óá£Áú¹ÇÈë¸ÎÒÔ°²»ê,ĵòÃÈë·ÎÒÔ¶¨ÆÇ,ÊÇÕò¾²°²ÉñÖ®ÃîÒ©¡£Ôóк6¡«10gÖÎÁÆ»ÆðãÐ͸ÎÑס¢¼±ÐÔ³¦Ñ×(±©Ðº)¡¢Ö²ÎïÉñ¾¹¦ÄÜʧµ÷ËùÖµĶູ;15¡«20g,¿ÉÖÎÁÆÈéÖ²»Í¨¡¢¼±ÂýÐÔʪÕî;25¡«30g,ÖÎÁÆÃÀÄá¶ûÊÏ×ÛºÏÕ÷¡¢¸ßѪѹ¡¢µÍѪÌÇËùÖµÄÑ£Ôεȡ£±¾Æ·Àûˮʪ¡¢ÏûÖ×ÕÍ¡¢ÇåʪÈÈ¡£½ü´úÒ©ÀíÑо¿ÈÏΪ,¾ßÓп¹¶¯ÂöÓ²»¯¼°½µÑªÖ¬×÷ÓãÛ24£Ý¡£²ñºú2¡«5gÓÃÓÚÉý¾ÙÑôÆø,ÊÊÓÃÓÚÇåÑô²»Éý¡¢×ÇÒõ²»½µ»òÖÐÆøÏÂÏÝÖ®²¡Ö¤;5¡«10gÓÃÓÚÊè¸Î½âÓô,ÈçÇéÖ¾²»³©¡¢¸ÎÆøÓôÖÍËùÖµÄÐØÐ²ÕÍÍ´µÈÖ¢;10¡«30g,Ö÷ÒªÓÃÓڽ⼡ÍËÈÈ,ÁÙ´²ÓÃÓÚÖÎÁÆÍâ¸ÐÁùÒù֮а¶øÖµķ¢Èȶñº®¡¢ÖÜÉíÌÛÍ´µÈÖ¢¡£ÒÔÉÏËùÊö,Ò©Îï¼ÁÁ¿±ä»¯,Æä¹¦Ð§ÓеĵÝÔö,ÓÐЩ³ÊË«ÏòÐÔ»ò¶àÖÖ¹¦ÄÜ,ÕâЩ¹¦ÄÜÎÞÂÛµ¥Î¶Ó¦ÓûòÔÚ¸´·½ÖÐÓ¦Óö¼´æÔÚ¡£×ÜÖ®,·½¼ÁÖеÄÖ÷Ò©¼ÁÁ¿±ä»¯ºÍÿζҩ¼äµÄ±ÈÀýºÏÊÊÓë·ñ¶ÔÆäÈ«·½¹¦ÓÃÓ°Ïì½Ï´ó,ÓгöÏÖ×÷ÓÃÏà¼Ó»òÏÔÏÖй¦ÓÃ,ÒàÓвúÉú¶¾¸±×÷ÓÃÉõÖÁµ¼ÖÂ×÷ÓýØÈ»Ïà·´¡£ 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