应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 小木虫健康知识讲座——肥胖（陆续更新中……）
362/4返回列表上一页1234下一页
查看: 2553  |  回复: 35
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

馨er

0.5

顶
11楼2006-04-23 20:27:33
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

大狗狗

0.5

12楼2006-04-23 22:48:57
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

阳光123

0.5

13楼2006-04-24 17:47:36
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ljx421408

新虫 (初入文坛)

0.5

我想减肥但一直没有好的方法,谁能告诉我一个好的方法啊?
谢谢!
赞一下 回复此楼
14楼2006-04-24 18:36:47
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wsshihan

荣誉版主 (著名写手)

茯神
引用回帖:
Originally posted by ljx421408 at 2006-4-24 18:36:
我想减肥但一直没有好的方法,谁能告诉我一个好的方法啊?
谢谢!

减肥贵在坚持！在合理科学的减肥观念的指导下，信念就是最好的方法~
赞一下 回复此楼
http://wsshihan.blogcn.com http://www.ThisEye.net/2006/link.aspx?Ref=wsshihan
15楼2006-04-24 20:03:41
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lorice

金虫 (正式写手)

1

好话不多说了，
回复此楼
16楼2006-04-25 15:40:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lonely2005

木虫 (正式写手)

0.5

我是研究脂肪酶抑制剂减肥的，有时间可以交流一下啊
赞一下 回复此楼
17楼2006-04-25 18:54:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xiaojuan

1

THX！！！
18楼2006-04-27 20:07:23
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wsshihan

荣誉版主 (著名写手)

茯神

身体不同部位的减肥妙方

告别肚腩
　　可采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。
  　紧收大腿
　　1、太空椅：双脚与肩同宽，身体重心移至身体后方，背部靠紧柱子或墙，双脚保持身体平衡。慢慢将上半身往下坐，直到膝盖弯成90度，收缩肌肉，再慢慢回到原来位置。
　　2、单脚前跨：双手交叉胸前，双脚与肩同宽，一脚往前跨出，步幅以允许一脚下蹲成90度为宜。重心慢慢往前下方向移，将膝盖弯曲至90度，停住，再回到起始位置。
　　3、单脚前踢：单脚抬至与腰际同高，一手置于腰部，一手支撑物体，保持平衡。慢慢将脚往前踢直，脚尖往上跷，用力，将肌肉收缩，再回到起始位置。
　　结实手臂
　　1、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。
　　2、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。
　　3、找一根支柱，双手抓紧支柱，双脚与肩同宽站稳，身体自然往后伸展，停留约10秒。
　　4、找一根支柱，身体与支柱反向站立，右手向后伸直抓住支柱，缓缓向上伸展。
　　5、采取坐姿，双手各持适重的哑铃向上举起，向上抬举时吐气，然后再缓缓放平，让上臂与肩呈一直线。

[ Last edited by wsshihan on 2006-5-1 at 01:15 ]
赞一下 回复此楼
http://wsshihan.blogcn.com http://www.ThisEye.net/2006/link.aspx?Ref=wsshihan
19楼2006-05-01 01:14:03
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wsshihan

荣誉版主 (著名写手)

茯神

揭秘韩国美女苗条之妙招(转贴)

揭秘韩国美女苗条之妙招
文章来源：互联网 【我要评论】【字体：小 大】
　　在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。本期，小编将为你揭开她们瘦身的秘密。
　　●韩国美女个个苗条
　　初到韩国，发现到处都是苗条MM，就连去商场SHOPPING都发现，原本在北京穿M码就可以的我，在韩国只能穿L号，而且还经常连L号都穿不下。结果只能望靓衣兴叹。连遭打击下，减肥的决心也越来越强烈。
　　向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。
　　●泡菜减肥的新发现
　　泡菜堪称是韩国最具代表性的传统菜肴。据说，韩国从总统到百姓，从老人到小孩，泡菜是每天饮食中必备之物。
　　韩国泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等以及各种海鲜都可以用来做成味道各异的泡菜。调料以辣椒为主，配以盐、虾酱、芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用。根据季节需求，也可分为过冬的泡菜和春、夏、秋季随吃随腌的泡菜。
　　据说制作韩国泡菜有两大秘密：
　　一是囟细虾米酱，
　　二是泡菜的主料——辣椒粉。
　　它们看似普通，但在别处难以找到替代的原料。比如韩国的红辣椒，不太辣，香气浓，甚至带点甜，即使用量很多，也不致于有辣呛的感觉。
　　韩国科学家发现：泡菜不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，而且还有明显的减肥作用。用泡菜做动物实验，结果表明：没有吃泡菜的白鼠的1克肝里平均含有脂肪167－169毫克，而吃泡菜的白鼠肝里只有145－149毫克的脂肪，减少脂肪15.8％；不吃泡菜的白鼠血液中总脂肪含量是246.1毫克／公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170－200毫克／公升的脂肪，减少44.8％。经皮下脂肪的检测也证明，加喂泡菜饲料的小白鼠收到了明显的减肥效果。
　　研究人员认为，泡菜有增强脾脏免疫细胞活力的作用，能起到减少血液和肝中脂肪的特殊效果。此外，还发现吃腌制5个星期的泡菜比腌制3个星期的泡菜减肥效果更好。
　　参考：韩国大美女金喜善的减肥方法——饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！
赞一下 回复此楼
http://wsshihan.blogcn.com http://www.ThisEye.net/2006/link.aspx?Ref=wsshihan
20楼2006-05-01 01:16:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 wsshihan 的主题更新
362/4返回列表上一页1234下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭