| 查看: 397 | 回复: 2 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
【分享转载】空气疗法 颐养身心
|
|
空气疗法 颐养身心 霍雨佳 2010-08-12 来源：健康报 在很多颐养身心的方法中，空气疗法不仅最为廉价，也最简便易行。 空气疗法可分三种： 空气浴 这是一种最基本的方法。医疗气象学研究表明，露天的自然氧气密度较室内高10%～15%。人体在与室外空气接触时，随着氧气对身体的作用和刺激，随着肺活量的增加，肺泡中的氧气张力提高，进而增加血氧含量。在炎热的夏季，空气浴最好选择早晨和晚上睡前1小时进行。 雨后散步 这是一种效果最显著的方法。首先，雨后空气中含有大量负氧离子，而负氧离子素有空气维生素之称，非常有利于人体健康。雨后散步，能通过腿、臀、腹肌群的交替收缩和放松，加深呼吸，扩大肺活量，使负氧离子进入人体。其次，雨后的树木花草和道路及建筑物显得格外艳丽、洁净，有利于消除郁闷情绪。 日光浴 广义的空气疗法包括日光浴。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，能在数小时内杀死某些细菌和病毒。在寒冷的日子里晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环，还能增强人体对钙和磷的吸收，有益于佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者的康复。但是阳光与人体健康并非完全成正比关系。盛夏季节不宜暴晒，宜选择上午10时前、下午3时后的黄金时段，以30分钟以内为宜。即使是冬季，晒太阳也不是越多越好。 值得注意的是，近年来城市大气污染比较严重，所以，使用空气疗法须避开雾天和污染高峰期，并尽可能远离车辆较多的公路。 链接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=141799&cat=09L |
回复此楼» 猜你喜欢
085600材料与化工329分求调剂
已经有5人回复
-
复试调剂
已经有18人回复
-
310求调剂
已经有16人回复
-
274求调剂
已经有7人回复
-
284求调剂
已经有8人回复
-
245求调剂
已经有7人回复
-
有爆料，一个青年教师卖房得400万，然后换了一个四青帽子
已经有11人回复
-
290求调剂
已经有15人回复
-
材料相关专业344求调剂双非工科学校或课题组
已经有16人回复
-
一志愿西交机械专硕求调剂
已经有9人回复
suifengpig
至尊木虫 (文坛精英)
猪猪家族之族长~~~
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.833
- 金币: 17221.5
- 散金: 5784
- 红花: 28
- 沙发: 2247
- 帖子: 36454
- 在线: 1553.9小时
- 虫号: 442664
- 注册: 2007-10-27
- 性别: GG
- 专业: 应用高分子化学与物理
2楼2010-08-23 12:39:38
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 谢谢分享 |
3楼2010-08-23 13:31:52
