| 查看: 2500 | 回复: 14 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
song6612至尊木虫 (知名作家)
|
[交流]
【分享转载】八大排毒养颜饮食秘诀 功效远超护肤品
|
||
|
快节奏社会，奔忙的职业女性惯用各种简便食品潦草打发三餐。但想留住青春的你，与其让垃圾食物在体内变成毒素和发胖，不如先管好肠胃健康积极排毒，才能由内美到外更青春不老，在此特别推荐八大排毒养颜饮食秘诀，让你不花钱买保养品、一样美的更持久。
1、早起一杯白开水 早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。
2、早餐不能省 用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛。
3、蔬菜水果——多多益善 成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克。而且最好能吃5种以上的蔬菜。另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2~3个水果。
4、爱上奶制品 女性骨质疏松的发生率明显高于男性，这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。
5、食补雌激素——把美丽吃出来 现在有明显的女性更年期提前问题，很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状。营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素。比如，早起用温开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和豆腐都含有丰富的天然雌激素。
6、别忘了红糖 红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖芝麻小米粥。长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。
7、咖啡好喝要限量 每天一到两小杯咖啡就好了，特别是对女人，多喝容易引起钙的流失。而且过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝，尤其会影响睡眠质量。所以，本来就睡不好觉的你，最好还是少喝咖啡为妙。
8、与茶为友，制造苗条 茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的减肥剂。因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。但对于那些胃酸分泌过多的人来说，最好改饮红茶。但是茶叶也含有咖啡因，所以切忌喝过浓的茶，尤其是在孕期，临产期或哺乳期更该酌情减少。 http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100726/3rid_1.html [ Last edited by song6612 on 2010-7-31 at 07:01 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿中国海洋大学，生物学，301分，求调剂
已经有6人回复
-
081700化工学硕调剂
已经有3人回复
-
材料学硕318求调剂
已经有4人回复
-
329求调剂
已经有4人回复
-
一志愿吉林大学材料学硕321求调剂
已经有11人回复
-
一志愿苏州大学材料求调剂，总分315（英一）
已经有3人回复
-
0703化学调剂
已经有14人回复
-
320求调剂0856
已经有3人回复
-
307求调剂
已经有9人回复
-
288求调剂
已经有15人回复
zhuhui2004
铁杆木虫 (文坛精英)
快乐家族--秘书 晓葵
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.119
- 金币: 6865.1
- 散金: 1923
- 红花: 26
- 沙发: 17
- 帖子: 24006
- 在线: 489.6小时
- 虫号: 623221
- 注册: 2008-10-11
- 专业: 药剂学
9楼2010-08-08 00:32:01
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
 感谢分享~ |
2楼2010-07-30 14:47:55
 |
4楼2010-07-30 15:03:59
song6612
至尊木虫 (知名作家)
- 健康EPI: 3
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.791
- 金币: 13092.4
- 散金: 2483
- 红花: 23
- 沙发: 101
- 帖子: 7448
- 在线: 991.8小时
- 虫号: 777587
- 注册: 2009-05-23
- 性别: GG
- 专业: 无机材料化学
5楼2010-07-30 15:16:01
