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瑜伽练习者不能吃肉吗？
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现在的人越来越注重养生，吃素似乎成了一种时尚。做为一个瑜伽练习者，能不能吃肉那，还是只能吃素? 素食比肉类更适合人体，这是因为消化系统的构造不同。如果前天晚上吃太多肉类，早上起来可能身体会有点沉重，感觉胃里还有食物。尤其是做瑜伽，可能某些动作，怎么做也做不好。 不能吃太多的肉食，因为肉类是人体酸化的来源，而人的胃酸强度仅及肉食性动物的十分之一，但肠子的长度却是身高的六倍，但却只是肉食性动物体长的三倍而已。所以一些爱吃五花肉或油脂剔透的松阪牛排的人，最好不要多吃。脂肪在胃最难消化，要花四小时。这样吃过多的肉身体会越来越酸，也可能会导致癌变的。 对于练瑜伽的人来说，也不是不能吃肉，关键是吃过之后。如果前天吃了太多的肉，建议第二天吃水果或者流质类的食物，可以吃些粥、面食之类的。不过为了减轻身体的负荷，最好不要吃勾芡的东西像面线类的。节食一天也是没问题的。 吃素也可以养成一种习惯，关键是思想观念。先从思想上建立正确的观念。然后才能付诸行动，如果比吃素但心里很不高兴的，这就有些得不偿失的。 随着观念的改变，提倡绿色食品，吃素也成了一种时尚。但是吃素也不能一餐吃太多的种类的蔬菜，三五种就好了。因为胃就那么小了，吃太多会来不及消化。消化最短的是水果里面的蛋白质，一两个小时就行。而蔬菜不仅有蛋白质还有纤维会延长两个小时的时间，所以还是不要同时吃太多种类的蔬菜的好。 本文来自：http://www.7171.cn/news/info/1137.html，转载请加上本站链接。 http://www.7171.cn/news/info/1137.html |
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