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刚怀孕需要吃什么补身体啊？
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| 6月14日月经,今天测早孕试条发现怀孕了,喜出望外的同时,想到自己身体不是很好,经常病病殃殃的,请大家帮忙解答 刚怀孕需要吃什么补身体啊？ |
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chenming717
金虫 (正式写手)
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zhaoxia1209(金币+1):谢谢您的回复!我了解了! 2010-07-13 09:41:28
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刚怀孕不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿（圣女果） 肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健, 主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食, 类如,玉米,地瓜,和小米..... 孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量,蛋白质,矿物质,各种维生素和微量元素. 孕期增加营养,除增加热量和蛋白质的摄入外,还要注意矿物盐及维生素的摄入. 1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素,胎儿发生神经管畸形的危险就会增加.因此,孕妇应多吃蔬菜,水果,并适当地补充叶酸和多种维生素. 2. 孕妇患缺铁性贫血比较普遍,因此孕期补铁也很重要.孕期应每月查一次血红蛋白,补充铁剂及维生素c,并增加蛋白质摄入. 3,孕期应限制动物性脂肪的摄入,补充蛋白质食物（从瘦肉,蛋,奶,鱼等食物中补充）及钙,铁和维生素b2较丰富的食物,可减少妊娠高血压综合征的发生. 4,妊娠6个月以后,孕妇普遍出现低钙症状.这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外,胎儿的形成（骨骼,牙齿等）更需要大量的钙.因此孕妇应多喝牛奶,并适当地补充钙剂. 大脑是智力发育的基础,胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响,如果母体营养不足,胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平,头围也较小,出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常.因此孕妇应保证充足的营养,但并不是说吃得越多越好,而是—方面要加强营养,另一方面还要注意营养平衡.科学而合理的营养,个仅可以促进孕妇的健康,而且有助于胎儿的身心发育. 这是我看别人这么写的，你参照下，呵呵 |
2楼2010-07-13 09:28:03