| 查看: 1125 | 回复: 7 | |||
longqishi银虫 (小有名气)
|
[交流]
让眼睛焕发光彩的八个方法
|
|
眼睛是人的灵魂之窗，但是因为上班工作长时间地对着电脑，用眼过度等原因，让这对“灵魂之窗”变得疲累不堪，似乎看东西时感觉也变得没以前清晰了。 眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。 方法一 熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 方法二 运目 自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 方法三 浴目 以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 方法四 养目 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 方法五 摩目 闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 方法六 极目 晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 方法七 惜目 用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。 方法八 护目 不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 http://care.39.net/a/201062/1317031.html |
回复此楼» 猜你喜欢
290求调剂
已经有7人回复
-
一志愿中南化学（0703）总分337求调剂
已经有8人回复
-
北科281学硕材料求调剂
已经有5人回复
-
求调剂一志愿南京航空航天大学289分
已经有3人回复
-
A区线材料学调剂
已经有5人回复
-
材料学硕297已过四六级求调剂推荐
已经有11人回复
-
316求调剂
已经有5人回复
-
一志愿西南交通 专硕 材料355 本科双非 求调剂
已经有5人回复
-
一志愿武汉理工材料工程专硕调剂
已经有8人回复
-
329求调剂
已经有8人回复
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
| 谢谢分享 |
2楼2010-07-05 12:14:55
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2010-07-05 12:39:37
凌宇雷池
超级版主 (文学泰斗)
小木虫科研大使\(^o^)/~
- 应助: 758 (博后)
- 贵宾: 161.797
- 金币: 301091
- 散金: 91930
- 红花: 1119
- 沙发: 3434
- 帖子: 93042
- 在线: 54901.4小时
- 虫号: 659100
- 注册: 2008-11-21
- 性别: GG
- 专业: 生物化学
- 管辖: 科研生活区
4楼2010-07-05 13:12:00
lisong516
金虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1096.1
- 红花: 1
- 帖子: 586
- 在线: 69.3小时
- 虫号: 157987
- 注册: 2006-01-06
- 性别: GG
- 专业: 无机非金属类光电信息与功
5楼2010-07-05 14:41:16
阿拉火丁2010
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1333.1
- 帖子: 489
- 在线: 73.5小时
- 虫号: 1039787
- 注册: 2010-06-10
- 性别: GG
- 专业: 环境微生物学
|
眼睛是人的灵魂之窗，但是因为上班工作长时间地对着电脑，用眼过度等原因，让这对“灵魂之窗”变得疲累不堪，似乎看东西时感觉也变得没以前清晰了。 眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。 方法一 熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 方法二 运目 自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 方法三 浴目 以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 方法四 养目 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 方法五 摩目 闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 方法六 极目 晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 方法七 惜目 用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。 方法八 护目 不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。  受教了，很是有用，我就是觉得眼睛太累 现在知道怎么做了 再次感谢 |
6楼2010-07-05 23:30:33
7楼2012-09-22 06:40:45
汐郁.meng
金虫 (正式写手)
- 应助: 6 (幼儿园)
- 金币: 1695.7
- 散金: 100
- 红花: 2
- 帖子: 362
- 在线: 252小时
- 虫号: 1144678
- 注册: 2010-11-12
- 性别: MM
- 专业: 环境污染化学
8楼2012-09-22 12:07:11
50