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[交流] 高血压饮食注意宜忌事项

高血压饮食注意宜忌事项

高血压是一种慢性、长期的疾病,引起高血压的原因有很多，有心理的、生理的、社会的很多因素。精神紧张、愤怒、烦恼等情绪的不加控制，以及环境的恶性刺激都有可能引发高血压。再则，不当的饮食习惯也同样很容易引发高血压。俗话说“祸从口出，病从口入”，咱就说说这高血压患者的饮食应注意些什么？健康的群体为避免患高血压，应在这方面注意些什么。

现在有很多病都是吃出来的，不卫生的食物，不健康的饮食习惯。高血压患者的饮食，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则；同样健康的群体也应注意这些为好。国内中医在这方面有非常好的治疗方法。很多患者通过治疗已经恢复了健康。像正常人一样生活。所以“中西医结合”最好。服用中药调理人体脏腑功能治本为主，比如纯天然成分的杜仲黄金组合，杜仲的功效是很强大的，在医药典籍里面都是有记载，而且这方面的消息、报道也很多。通过中药的养护，西药的调理，标本兼治，患者才能收到好的治疗效果。

高血压患者的饮食应注意低盐、低脂、低热量，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。

高血压患者的饮食宜忌：
1.碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类；
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
2.蛋白质食品：
适宜的食品---牛、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）；
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）。
3.脂肪类食品：
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱；
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
4.维生素、矿物质食品：
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）、海藻类、菌类宜煮熟才吃；
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
5.其他食物：
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料、杜仲雄花茶；
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）、酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）、酱菜类、咖啡。

建议养成好的生活习惯和饮食习惯，同时根据自身体质加强身体锻炼，保持一种乐观的生活态度，这样可以有效预防高血压，同时对患者也有很好的辅助治疗效果。
http://bbs.39.net/by/topic/1650663.html

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