| 查看: 813 | 回复: 6 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
bing2008至尊木虫 (职业作家)
|
[交流]
睡眠不足代价惊人
|
||
|
如果你的睡眠时间比理想的睡眠时间少，但你感觉正常，这是否仍会损害你的健康?最近的研究提供了一些令人吃惊的答案。 成年人通常需要每晚睡7到9个小时才能感到恢复彻底、状态良好。遗憾的是，我们没有很好地意识到睡眠不足的不良影响。宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6小时。这些志愿者只是稍稍感到困意，并认为他们的身体好转相对正常。然而，测试表明，两周时间里，他们的认知能力和反应时间逐渐下降。到测试结束时，他们健康受损程度与48小时不睡觉的实验对象是一样的。 不仅如此，睡眠过少的后果可能不只是认知能力和情绪问题芝加哥大学的研究人员已经证明，睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌。这些变化会促进食欲，削弱对饱食的感觉，并改变身体对糖类摄入是的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。 由凯斯-西部保留地大学医学院的苏珊.雷德兰及其同事进行的一项研究显示，高中生的睡眠时间与肥胖程度成反比，睡眠时间越短，超重的可能性就越大，睡眠时间为6到7个小时的学生身体超重的可能性是睡眠超过8小时的那些学生的2.5倍以上。 在人们发现睡眠不足和肥胖之间可能存在联系之前，研究人员已经把睡眠不足和高血压、心脏病患病几率加大联系起来。好消息是，充足的睡眠可以抵消这些影响。研究发现，让实验对象连续两天睡10个小时可以把激素水平恢复到正常，饥饿感和食欲水平下降近25%。 http://blog.wise111.com/blog.php?do-showone-tid-134445.html [ Last edited by bing2008 on 2010-6-28 at 23:54 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
化学工程321分求调剂
已经有22人回复
-
322求调剂
已经有4人回复
-
考研调剂
已经有3人回复
-
326求调剂
已经有8人回复
-
333求调剂
已经有7人回复
-
一志愿东华大学控制学硕320求调剂
已经有3人回复
-
考研化学学硕调剂，一志愿985
已经有7人回复
-
0703化学调剂
已经有15人回复
-
0703化学调剂 ，六级已过，有科研经历
已经有14人回复
-
326求调剂
已经有4人回复
木兰辞
金虫 (文坛精英)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.65
- 金币: 13392.5
- 散金: 11624
- 红花: 72
- 沙发: 110
- 帖子: 43544
- 在线: 1150小时
- 虫号: 856242
- 注册: 2009-09-25
- 性别: MM
- 专业: 人力资源开发与管理
- 管辖: 公务员考试
5楼2010-06-28 23:31:49
sdsp
荣誉版主 (知名作家)
S
- 应助: 19 (小学生)
- 贵宾: 10.536
- 金币: 15489.1
- 散金: 11428
- 红花: 95
- 沙发: 100
- 帖子: 8567
- 在线: 1151小时
- 虫号: 474386
- 注册: 2007-12-05
- 专业: 金属材料表面科学与工程
- 管辖: 留学生活
3楼2010-06-28 22:05:50
4楼2010-06-28 23:22:50
bing2008
至尊木虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 23061.3
- 散金: 20
- 红花: 5
- 帖子: 4655
- 在线: 311.7小时
- 虫号: 829271
- 注册: 2009-08-17
- 专业: 生物力学
6楼2010-06-29 08:26:04
10