| 查看: 780 | 回复: 6 | |||
[交流]
盛夏高血压病人应科学保健
|
|
盛夏高血压病人应科学保健 炎夏来临是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，对多例老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现，60％的死亡病例发生在炎热的夏天。这一情况提醒高血压患者，要注意生活起居的保养，增强自我保健意识，以平安度过盛夏。夏天，气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故有高血压病的病人在夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。夏天，温度较高，出汗较多，可使血液浓缩。血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病，因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。夏天，高血压病病人的健身锻炼，仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。值得注意的是，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增，甚至危及生命。 人到老年，细胞代谢机能减弱，加之一些抗氧化的维生素长期供应不足，当摄入过多的油脂后，在体内就容易形成过氧化物，在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。老年斑虽然无不良感觉，但影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，加大老年人的心理压力。老年斑一般不需治疗，但掌握一些简便的防治方法对减少其发生很重要。首先要调整饮食习惯：降低脂肪的含量；多吃富含维生素E、维生素C的食物；多喝开水。其次掌握一些小窍门，对减少老年斑很有效，不妨试试。1、生姜：姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。2、洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。3、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。4、银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天1次。5、外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹老年斑处，每天3次。 http://news.bandao.cn/news_html/201006/20100628/news_20100628_950937.shtml |
回复此楼» 猜你喜欢
(出分啦!!!)26 考研调剂 20w+调剂信息火速更新中！【捡漏】qq 群：1087823172
已经有79人回复
-
085600材料工程一志愿中科大总分312求调剂
已经有6人回复
-
311求调剂
已经有6人回复
-
高分子化学与物理调剂
已经有4人回复
-
化工专硕348，一志愿985求调剂
已经有5人回复
-
博士自荐
已经有3人回复
-
求环氧树脂研发1名
已经有11人回复
-
博士推荐
已经有5人回复
-
0856材料求调剂
已经有9人回复
-
285求调剂
已经有3人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 12种食物吸光脂肪，开心迎盛夏~ ~O(∩_∩)O哈哈~
已经有11人回复
2楼2010-06-28 18:21:07
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 好 |
3楼2010-06-28 18:40:56
4楼2010-06-28 18:54:31
5楼2010-06-29 10:09:13
hongshe
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2097.4
- 红花: 1
- 帖子: 936
- 在线: 80.9小时
- 虫号: 693917
- 注册: 2009-01-17
- 专业: 生物医用高分子材料
6楼2010-06-29 19:16:06
7楼2010-06-29 19:18:28
