| 查看: 920 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
睡前不能吃的五类食物
|
|||
|
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 1、咖啡因（很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因） 2、 辛辣食物（晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠） 3、有饱腹作用的食物（有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等） 4、碱性食品（如青瓜等，晚上胃蠕动较慢，胃酸分泌较少，碱性食品不易消化） 5、牛奶（牛奶在胃中易凝结，影响睡眠） |
回复此楼» 猜你喜欢
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有8人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有25人回复
-
我的国基提前知道中了，可是同事的操作让我实在接受不了，怎么会有这样的人
已经有16人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有70人回复
-
有时候，自然基金真的不能太认真 （我的申报经验）
已经有12人回复
-
招聘 金属平磨液，抛光液研发工程师
已经有3人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有23人回复
-
filecode=后面第一个是大写字母
已经有7人回复
-
filecode
已经有12人回复
-
小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊
已经有13人回复
  |
2楼2006-03-27 13:12:13
ying406
木虫 (知名作家)
顺心 神怡 临风 飞扬
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 3911.1
- 帖子: 6198
- 在线:
- 虫号: 175668
- 注册: 2006-02-04
- 性别: MM
3楼2006-03-27 15:11:53
