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[交流]
几个时间把握好~
【养生十大最佳时间】
①刷牙：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
②饮茶：餐后1h。
③喝牛奶：睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，还有催眠作用。
④吃水果：饭前1h。
⑤美容：晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。
⑥散步：饭后45—60分钟有利于减肥。
⑦锻炼：傍晚锻炼最为有益。
转自新浪健康~ |
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