| 查看: 2224 | 回复: 17 | |||
[交流]
一美国博士总结 19种会让你变开心的生活习惯！
|
|
1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。 这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。 3.在周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 4.定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 5.在水边散步 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 6.偶尔吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 7.每星期做1次美甲 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 8.参加集体活动 虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 10.一边开车，一边大声歌唱 心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 11.一边喝咖啡，一边读小说 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 12.给朋友寄卡片 挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。 另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试—— 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 14.一边打电话，一边信手涂鸦。 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 16.一边洗澡，一边唱歌。 17.穿让你感觉最舒服的衣服。 18.有规律地生活。 19.在酸奶上撒少许干果。 |
回复此楼» 猜你喜欢
293求调剂
已经有12人回复
-
一志愿中南大学 0855 机械 286 求调剂
已经有7人回复
-
化学070300 求调剂
已经有11人回复
-
346分，工科0854求调剂，专硕
已经有6人回复
-
化工学硕294分，求导师收留
已经有3人回复
-
297工科，求调剂?
已经有7人回复
-
一志愿085802 323分求调剂
已经有11人回复
-
山东双非院校考核超级无底线，领导幸灾乐祸，教师遭殃恐
已经有7人回复
-
279学硕食品专业求调剂院校
已经有17人回复
-
一志愿安大生物学07初试322、本科二本、调剂求助
已经有9人回复
秋收
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2665.4
- 散金: 16
- 红花: 2
- 帖子: 989
- 在线: 258.1小时
- 虫号: 417265
- 注册: 2007-07-01
- 性别: MM
- 专业: 材料物理化学
学习了！ 2楼2010-06-13 09:50:10
匿名
用户注销 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1111.9
- 散金: 2531
- 红花: 15
- 帖子: 875
- 在线: 36.4小时
- 虫号: 0
- 注册: 2008-07-18
- 性别: MM
- 专业: 有机分析
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 本帖仅楼主可见 |
3楼2010-06-13 10:01:47
sheena
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1030.5
- 红花: 1
- 帖子: 156
- 在线: 20.7小时
- 虫号: 193747
- 注册: 2006-02-22
- 性别: MM
- 专业: 高分子合成化学
4楼2010-06-13 10:44:34
5楼2010-06-13 16:18:08
学习了 6楼2010-06-13 16:45:05
 |
7楼2010-06-13 16:47:05
byxxxm
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1010.3
- 红花: 2
- 帖子: 251
- 在线: 91.2小时
- 虫号: 433705
- 注册: 2007-08-18
- 性别: MM
- 专业: 有机合成
8楼2010-06-13 17:06:33
ckg
木虫 (著名写手)
- 应助: 37 (小学生)
- 金币: 14566.3
- 红花: 8
- 帖子: 2450
- 在线: 956.1小时
- 虫号: 567989
- 注册: 2008-06-02
- 专业: 功能与智能高分子
9楼2010-06-14 10:27:40
zhenli1232008
金虫 (小有名气)
永恒的希望
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 810.5
- 帖子: 136
- 在线: 24.9小时
- 虫号: 535662
- 注册: 2008-03-29
- 专业: 林业研究的新技术与新方法
10楼2010-06-16 17:10:59
