| 查看: 576 | 回复: 2 | ||||
you1985123铜虫 (小有名气)
|
[交流]
【其他】十二经络与十二时辰 美容 养生 已有2人参与
|
|
子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露； 中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑； 中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出； “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状； “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气； “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火； 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒； 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅； “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 考研化学 |
» 猜你喜欢
香港中文大学医学院黄秀娟团队招聘生物信息学全奖PhD
已经有1人回复
-
博后面上中的标书还能申请明年的省自然吗？
已经有13人回复
-
遗传学与生物信息学论文润色/翻译怎么收费?
已经有242人回复
-
香港中文大学医学院 急招研究助理 月薪1.5-2W HKD
已经有12人回复
-
香港中文大学CUHK医学院 招聘研究助理RA 月薪1.5-2w
已经有0人回复
-
香港中文大学cuhk医学院 招聘研究助理 月薪1.5-2w
已经有0人回复
-
请问老师们《生物医学工程与临床》杂志投稿难度怎么样？审稿周期多久？
已经有7人回复
-
医学论文摘要投稿了国内的学术会议后还能投稿SCI吗？
已经有7人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 对于交流与合作的看法
已经有3人回复
- [黄帝内经十二时辰养生法]尹燕武.扫描版.pdf【转载】
已经有39人回复
- 请问计算机研究与发展审稿意见出来后多久可以有结果？麻烦有经验的人解答
已经有23人回复
- 【分享】养生秘笈100条——看者受益【已搜索无重复】
已经有173人回复
- 【转帖】美国最新调查认为12种保健食品原料可能危害健康
已经有7人回复
- 【求助】十二烷基硫酸钠为什么在PH6.8的缓冲溶液中不溶啊？
已经有25人回复
- 红楼12金钗养生奢侈食谱
已经有19人回复
- 【分享】十二时辰养生法(pdf)【已搜索无重复】
已经有3人回复
xuede2005
木虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.235
- 金币: 3054.9
- 散金: 20
- 帖子: 4002
- 在线: 16.2小时
- 虫号: 167753
- 注册: 2006-01-15
- 专业: 中医内科
2楼2010-05-30 19:57:41
谢谢分享， |
3楼2012-03-04 21:14:11
10