24小时热门版块排行榜    

查看: 1792  |  回复: 54
当前主题已经存档。
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

ycicada1

银虫 (初入文坛)

[交流] 大家讨论一下,常用电脑背痛怎样解决比较好

我想大家都比较多使用电脑,而常用电脑会造成背痛,象我已比较严重了,一坐下不能10分钟就会难受。请大家从食物、运动等方面提供些建议。

» 猜你喜欢

已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

妍旭

冰敷:背痛一开始的时候,就马上用冰或者冰袋冰敷受伤的背部(每小时10到15分钟)。
放松:1到2分钟。
做骨盆抬举锻炼:这种方式可以拉伸腰背肌肉,同时柔和地运动脊柱:平躺双膝微曲。收紧腹部肌肉,好像有人要捶击你的腹部一样。把肚脐眼一上一下地拉向肋下。你应当感到背部紧贴地板或者床板。而臀部和骨盆轻度的抬离了地面。自然呼吸并且保持姿势10秒钟。
散步:每3个小时在水平的地上(不是在斜坡上)散步3到5分钟。行走的距离以你能承受而不感到疼痛。
49楼2006-05-11 18:33:32
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 55 个回答

emptynan02

银虫 (小有名气)


steincat(金币+1):多谢参与!
最好的办法就是最近尽量别以以前的姿势坐着,
这个和很多如颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、网球肘等一样,
都是由于长时间同一姿势造成的,
所以只要尽量不那样,然后多起来运动,哪怕是走走也可以的,
至于食物,其实没有什么特殊要注意的。
多起来走走运动,尽量别老是那样坐着就行了!
不过估计要好几天才能好些!
2楼2006-03-17 10:24:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

mw980122

木虫 (著名写手)

小木虫群英会看门小老头


steincat(金币+1):多谢参与!
食物方面以营养类为主,运动则以适度的中等体育活动量比较适宜,太重了,更累,轻了起不到锻炼效果。
小木虫群英会(QQ群):5329704
3楼2006-03-17 10:27:10
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

rainer_k

金虫 (小有名气)


steincat(金币+1):多谢参与!
轻度腰椎间盘突出会引起严重的背部疼痛,重度反而不会引起背部疼痛。
唯一的解决方案是多走动,少久坐。
4楼2006-03-17 10:35:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 281求调剂 +5 2026计算机_诚心 2026-03-01 8/400 2026-03-02 11:05 by 汪!?!
[考研] 264求调剂 +4 巴拉巴拉根556 2026-02-28 4/200 2026-03-02 10:48 by yuchj
[基金申请] 成果系统访问量大,请15分钟后再尝试。由此给您造成的不便,敬请谅解。 +4 xhuama 2026-03-02 4/200 2026-03-02 10:28 by 19850826zhao
[考研] 282求调剂 +3 2103240126 2026-03-02 4/200 2026-03-02 09:25 by 汪!?!
[考研] 哈工大计算机刘劼团队招生 +3 hit_aiot 2026-03-01 5/250 2026-03-02 07:48 by 得鹿梦鱼111
[基金申请] 本子写完了,给DS兄弟看了,得了92分 +3 Doma 2026-03-01 7/350 2026-03-02 00:00 by jnzsy
[考研] 江苏省农科院招调剂1名 +3 Qwertyuop 2026-03-01 3/150 2026-03-01 23:18 by aaadim
[考研] 0805总分292,求调剂 +7 幻想之殇 2026-03-01 7/350 2026-03-01 21:22 by 公瑾逍遥
[考研] 299求调剂 +3 Y墨明棋妙Y 2026-02-28 5/250 2026-03-01 21:01 by tangxiaotian
[考研] 化工299分求调剂 一志愿985落榜 +5 嘻嘻(*^ω^*) 2026-03-01 5/250 2026-03-01 19:47 by 无际的草原
[考研] 272求调剂 +6 材紫有化 2026-02-28 6/300 2026-03-01 18:58 by 18137688336
[考研] 化工专硕348,一志愿985求调剂 +5 弗格个 2026-02-28 8/400 2026-03-01 17:25 by sunny81
[考研] 285求调剂 +8 满头大汗的学生 2026-02-28 8/400 2026-03-01 16:47 by caszguilin
[考研] 课题组接收材料类调剂研究生 +3 gaoxiaoniuma 2026-02-28 4/200 2026-03-01 14:30 by jjj三跨
[考研] 295复试调剂 +3 简木ChuFront 2026-03-01 3/150 2026-03-01 14:27 by zzxw520th
[考研] 调剂 +3 简木ChuFront 2026-02-28 3/150 2026-03-01 11:46 by 王伟要上岸啊
[考研] 寻找调剂 +4 LYidhsjabdj 2026-02-28 4/200 2026-03-01 10:56 by sunny81
[考博] 博士自荐 +4 kkluvs 2026-02-28 4/200 2026-03-01 10:19 by 馥安馥安
[论文投稿] Optics letters投稿被拒求助 30+3 luckyry 2026-02-26 4/200 2026-03-01 09:06 by babero
[考研] 307求调剂 +4 73372112 2026-02-28 6/300 2026-03-01 00:04 by ll247
信息提示
请填处理意见