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hdhsea

木虫 (著名写手)

[交流] 摆脱忧郁情绪的方法

1、 不要为自己寻找借口
2、 再给自己一点爱
3、 分散你的注意力
4、 改变你的行为
5、 走出忧郁，创建“三人空间”
6、 了解自己的极限
7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
8、 相信自己，也相信他人
9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
10、向朋友诉说自己的烦恼
11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
12、把复杂问题分解成简单的问题
13、倾尽全力完成一件事
14、运动是自救的基础
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1楼 2010-05-20 18:32:06
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guxingyeyu

木虫 (著名写手)

快乐家族--飞飞
引用回帖:
Originally posted by hdhsea at 2010-05-20 18:32:06:
运动是自救的基础  

我也这么觉得，呵呵
心情不好的时候，什么都不去想，只有有人陪我打球，羽毛球或乒乓球，前提是这人技术不错，运动到疲惫不堪，这时候心情自然就好了，呵呵
赞一下 回复此楼
有勇气改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情，用智慧分辨两者的区别。
4楼2010-05-21 10:31:26
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tianhaikuo

木虫 (著名写手)

JYM
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
我也经常有郁闷的情绪，谢谢楼主指点！
赞一下(1人) 回复此楼
学无止境，学以致用。
2楼2010-05-20 18:36:21
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waiwaide

至尊木虫 (职业作家)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
很有用的方法，偶如今就抑郁的不行，效率低的可怜
赞一下(1人) 回复此楼
3楼2010-05-20 18:37:06
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