| 查看: 2162 | 回复: 23 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
zhongguohai木虫 (小有名气)
|
[交流]
求助减肥方法 尝试过很多减肥方法都没成功
|
||
|
我身高167,体重65kg，算很重了吧？ 一直在减肥中，可是怎么也减不下来，很苦恼，现在不知道应该尝试什么方法了， 希望能给点意见 先说我的饮食吧 我饮食一直很规律，从不吃零食， 早餐一般是一碗粥，半分菜，一个鸡蛋 中餐是二两饭，半分肉菜，半分素菜 晚餐是二两饭，半分素菜 基本上都是这样，从不多吃，一天会吃一到两个水果，喝5-8杯水。 再说说我之前的减肥方法： 1。曾经坚持一个月，每天晚上跳1个小时跳舞毯，结果是一点也没瘦  2。然后尝试每天早晨和中午在公园里快走一个小时左右，晚上慢跑1千米，踢毽子20分钟，尝试一个半月多一点的时间，体重仅瘦了半斤（还是从称上勉强看出来的，一度怀疑会不会不准确），算是失败了吧。（和我一起减肥的同学瘦了10斤，于是她减到了正常体重，真羡慕啊~） 3。再然后，自己跟着视频做了一个月的瑜伽，就是韩国的那个，同时每天喝荷叶水，一个月以后，瘦了一斤不到，自己觉得没效果，脖子和腰好像有损伤，偶尔会很疼，最后放弃。（我另外一个同学仅仅是和我一起做瑜伽，一周就瘦了4斤~） 4。用苹果牛奶减肥法，尝试了三次，根本没效果，自己还饿到不行，恢复饮食之后胖了5斤，很郁闷  。5。早餐中餐正常，晚饭用一个苹果和一倍牛奶代餐，之后慢跑3千米，快走1千米，坚持一个月左右，自己累到不行，腿上长了很多肌肉，变得很粗，结果仅瘦了半斤多，无语了。 6。还尝试过每天打羽毛球，坚持了大概3周，结果导致右手手臂长肌肉，变粗了，打坏一副球拍，无数个羽毛球，体重根本没变 。试过这些方法以后，现在完全处于放空状态，饮食正常，不做运动了，胖瘦照样没变，自己很无奈，也很茫然，难道运动减肥对我来说没用吗？ 但是，我自己真的很想变瘦啊，因为买不到能穿的衣服，还经常被同学嘲笑，心理很苦恼。 希望大家能给我一些有效地减肥方案和方法~~~谢谢啦  [ Last edited by zhongguohai on 2010-5-19 at 17:29 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
没有任何消息-是不是就凉了
已经有10人回复
-
人气不行了
已经有11人回复
-
2026国自然函评费到账
已经有22人回复
-
导师吐槽：我怎么摊上了这么个极品研究生！
已经有3人回复
-
2026年的国家社科基金项目通讯评审的新规则与新动向、新挑战
已经有7人回复
-
今天基金会出结果吗？20260819
已经有18人回复
-
我面上完蛋了
已经有14人回复
-
范进中举一文的中心思想
已经有8人回复
-
只有每年这种时候来逛逛小木虫
已经有27人回复
-
明天应该可查了！？
已经有5人回复
ziranonline
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 950.4
- 散金: 1016
- 红花: 3
- 帖子: 1075
- 在线: 204.6小时
- 虫号: 283358
- 注册: 2006-10-08
- 性别: MM
- 专业: 药物设计与药物信息
13楼2010-05-21 17:02:04
Maryzn
铁杆木虫 (正式写手)
- 健康EPI: 1
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 7152.1
- 散金: 70
- 红花: 3
- 帖子: 903
- 在线: 408.9小时
- 虫号: 818473
- 注册: 2009-07-30
- 专业: 药物分析
2楼2010-05-19 17:22:34
zhongguohai
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1814.5
- 帖子: 60
- 在线: 10.9小时
- 虫号: 387652
- 注册: 2007-05-30
- 性别: MM
- 专业: 光信息科学与技术
3楼2010-05-19 17:26:26
4楼2010-05-19 18:34:38
20