| 查看: 640 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
xuhouqin木虫 (正式写手)
|
[交流]
【健康资源】培养愉快心情的十种方法
|
||
|
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 的十种方法 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料考研调剂
已经有3人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
-
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有14人回复
-
085410 一志愿211 22408分数359求调剂
已经有4人回复
-
271求调剂
已经有19人回复
-
385分 生物学（071000）求调剂
已经有3人回复
-
一志愿安徽大学计算机科学与技术学硕，331分求调剂
已经有3人回复
-
318求调剂，计算材料方向
已经有8人回复
-
291求调剂
已经有25人回复
-
一志愿北京科技大学085601材料工程英一数二初试总分335求调剂
已经有6人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
小狗
荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.8
- 金币: 2394.6
- 红花: 5
- 帖子: 5815
- 在线: 9.5小时
- 虫号: 152837
- 注册: 2006-01-02
- 性别: GG
- 专业: 可再生与替代能源利用中的
2楼2006-03-12 15:18:33
Ashleylovely
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1265.6
- 散金: 5
- 红花: 2
- 帖子: 1218
- 在线: 56.3小时
- 虫号: 139015
- 注册: 2005-12-19
- 专业: 催化化学
3楼2006-03-12 15:43:09
4楼2006-03-25 21:05:59
