| 查看: 1706 | 回复: 11 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
fjch捐助贵宾 (正式写手)
|
[交流]
『健康美食』 世界卫生组织推荐的最佳食品榜与最垃圾食物
|
||
|
前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开 谜底。 最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之 首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒 果、杏、柿子与西瓜。 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的 最佳来源”。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比 例调配食用更好。 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于 冬春季饮用。 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、 小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及> 糙米饭、猪肝等。 全球十大垃圾食物 一、 油炸类食品 1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、 含致癌物质 3、 破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎 三、 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2、只有热量，没有营养 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 1、破坏维生素，使蛋白质变性 2、热量过多，营养成分低 八、话梅蜜饯类食品（果脯） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
回复此楼» 猜你喜欢
08工科275分求调剂
已经有13人回复
-
材料工程322分
已经有6人回复
-
一志愿北京科技大学085601材料工程英一数二初试总分335求调剂
已经有7人回复
-
274求调剂
已经有5人回复
-
【求调剂】新能源材料本科，一志愿211，初试321
已经有3人回复
-
材料考研调剂
已经有3人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
-
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有14人回复
-
085410 一志愿211 22408分数359求调剂
已经有4人回复
-
271求调剂
已经有19人回复
yuxin8860
金虫 (正式写手)
- 应助: 17 (小学生)
- 金币: 1418.1
- 红花: 2
- 帖子: 729
- 在线: 65.4小时
- 虫号: 306565
- 注册: 2006-12-16
- 性别: MM
- 专业: 化工系统工程
e]
4楼2007-03-13 19:18:05
herishuang
荣誉版主 (知名作家)
得就得，唔得翻顺德！
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1
- 金币: 2626.3
- 红花: 4
- 帖子: 5859
- 在线: 8.6小时
- 虫号: 103732
- 注册: 2005-11-14
- 性别: GG
- 专业: 制造系统与自动化
2楼2006-03-06 23:18:33
xuhouqin
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2962.9
- 红花: 2
- 帖子: 397
- 在线: 132.2小时
- 虫号: 206459
- 注册: 2006-03-04
- 性别: MM
- 专业: 人文地理学
3楼2006-03-07 09:16:00
7楼2007-03-13 22:03:14
