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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 情绪低落时我该如何渡过？
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非画

★ ★
怒吼的狮(金币+2):thx!!
最好是找到让自己情绪低落的直接原因
来解决问题
问题解决了，心情马上就会变好的！
实在解决不了的，只能学阿Q了
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11楼2006-03-05 16:50:57
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pharmacokinetic

金虫 (正式写手)
★ ★
怒吼的狮(金币+2):很好,谢谢参与！
1、拿出父母或子女的照片看看，告诉自己：我的责任还很重；为了他们，我也要咬牙前行，虽然荆棘满路。
2、找本伟人传记或是回忆录，仔细看看人家是怎么面对逆境的。
3、告诉自己：很多事情可能是不公平的，但时间对每个人来说却是公平的。每天都是24小时，荒废也是24，珍惜也是24；总统也是24，囚犯也是24；关键在你如何掌控这24！

      故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身行,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

      呵呵，我姥姥经常和我说，人生没有捷径，想想人家邓小平，一生三起三落。人总是30年河东，30年河西。



下面是我从网上下载的：
      人一生不如意事常十之八九。假如某一天你被通知下岗，抑郁、焦虑、悲痛等负性情绪肯定会随之袭来，此时应学会一些心理困境自救法。

　　自勉法 自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大。只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。

　　倾诉法 心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友，甚至向不相识的人倾吐，或通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后，可以排解心中忧闷。

　　反向心理调节法 反向心理调节法的成功关键在于思维方向的“趋利性”。就是遇事时要发挥自己丰富的想象力和多角度的思索力，极力从不利中挖掘、寻找到令己信服的积极因素，用以说服自己。所谓“想开点”即是一种反向心理调节法，就是为自己的心理压力找一种“合理”的解释。“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。

　　升华法 把负性心理压力激起的能量引导到对社会、对自己都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己的悲痛，完成了镭的提取。这跟一个人的修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。

[ Last edited by pharmacokinetic on 2006-3-5 at 20:06 ]
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有志者事竟成， 破釜沉舟， 百二秦关终属楚； 苦心人天不负， 卧薪尝胆， 三千越甲可吞吴。
12楼2006-03-05 19:10:27
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budong

木虫 (小有名气)
★ ★
怒吼的狮(金币+2):thx!!
我想每个人都有这样的时候，我自己也是如此，我不赞成听听最悲伤的歌曲，那样好像越来越不能自拔，我建议最好能找其它能放松自己的方法，阿牛所说的那些方法其中不妨有适合自己的，每次可以试试不同的嘛
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13楼2006-03-06 08:07:21
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zsx5178

银虫 (正式写手)
★ ★
怒吼的狮(金币+2):thx!!
你可以做你自己喜欢的事情,去跑步跑到没有一点力气,去打球,打的一动也不想动.或者去大声的吼,去唱歌,逛节,吃自己最喜欢吃的东西,买自己平时很喜欢有舍不得买的衣服和东西,最自己平时想做但是不赶做的事情.这样就好了
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14楼2006-03-24 17:06:17
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zsx5178

银虫 (正式写手)
★
怒吼的狮(金币+1):thx!!!
我是上网聊天,或者是和朋友诉说,要不就是去买自己喜欢的东西,使劲的吃.
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15楼2006-03-26 10:06:13
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ying406

木虫 (知名作家)

顺心　神怡　临风　飞扬
★
怒吼的狮(金币+1):thx!!!
吃吃吃吃吃东西！！特管用
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妈妈的故事还在讲，哦，小孩子入梦乡，梦里的大树在说话，大灰狼变成了小姑娘！
16楼2006-03-26 20:58:03
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duandian123

荣誉版主 (正式写手)
★
怒吼的狮(金币+1):thx!!!
曾经在学校的时候是:运动和抽烟,工作了,烦恼了对自己说都是工作上的事情,起码我做人没得罪哪位同事或者逛逛街心情自然会好起来的.我一直相信:一切都会好起来的!
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感恩，珍惜，努力！
17楼2006-03-26 22:04:50
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beer710928

新虫 (初入文坛)
★ ★
怒吼的狮(金币+2):thx!!!
情绪低落时选择出门旅游，最好是一个人，别随旅行团，选择的时间不要太长，否则会添加更多烦恼的。
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18楼2006-03-26 22:56:27
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fgr08

金虫 (小有名气)
★
怒吼的狮(金币+1):thx!!!
情绪低落时首先会告诉身边的人情绪有点差，免得因为自己的不小心而影响别人。
找个亲近的人骂骂就会好很多。或者是把自己关在房子里打开音箱跳蹦的。
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19楼2006-03-27 09:20:07
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heguoyang529

金虫 (小有名气)
★ ★
怒吼的狮(金币+2):谢谢参与！~！
情绪低落的时候,我会选择找个人聊天或者抱怨以下生活.但是最多的时候,还是选择出去运动,男生一般比较喜欢运动,出一下汗,所有的烦恼都会烟消云散的.这样情绪也会好起来的.哈哈
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20楼2006-03-28 08:57:51
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