| 查看: 552 | 回复: 7 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
【分享】魔鬼身材修炼秘籍（60种减肥方法）【搜索无重复】
|
|||
|
1.香蕉减肥法 1碗白米饭含有约160卡的能量，而每根香蕉只含有80至100卡的能量。若每 餐以香蕉代替一碗米饭，便可以达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300卡 字的能量。 优点：香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可以消除浮肿现象。 副作用：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量底的食物为佳，不然可能在不知不 觉中吸收如更多的热量。 ２．凤梨瘦身法 一个星期内，只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食物． 优点：以上述方法实行一个星期，便可以减轻２～３公斤的体重． 副作用：凤梨含有分解蛋白 质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，且只吃凤梨会营养不均衡． ３苹果瘦身法 非常简单的方法，只需要３天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃， 没个周期平均可以减掉３～５千克． 优点：苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便， 而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随尿液排除体外，有美容效果． 副作用：１个苹 果大约有１００千卡的热量，虽然３天内可无限量地吃苹果，但是每次最多只可吃２～３个．此 外在实行此瘦身法之后３天内，最好吃比较容易消化的清淡食物；否则肠胃在过度饥饿后，一旦 接触高热量食物，会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖． ４．番茄瘦身法 每日其中一餐只吃番茄,烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以１个 生番茄充饥． 优点：一个１２０克的番茄约有３０克热量,９５克水分,1.5克蛋白质,0.3克 脂肪,6.3克碳水化合物,1.4克纤维,以及丰富的钙,磷,铁质,维他命A,B1,B2,C,E,红番茄素等 等,虽番茄本身没有直接减肥作用,但低卡路里高纤维的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了 吃其他高卡路里食品的机会,见解达到减肥目的. 副作用:有胃病的人不宜经常食用番茄,以 免导致胃酸分泌过多,引起不适.还有未成熟的番茄有可能引起头晕或恶心等问题,不可食用.另 这个方法虽然可行,但番茄本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没有多少营养素,故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养的含量. http://www.163pan.com/download/50300060i.html |
回复此楼» 猜你喜欢
299求调剂
已经有8人回复
-
一志愿北京理工大学本科211材料工程294求调剂
已经有6人回复
-
300求调剂，材料科学英一数二
已经有8人回复
-
招收生物学/细胞生物学调剂
已经有5人回复
-
070305高分子化学与物理 304分求调剂
已经有7人回复
-
289求调剂
已经有13人回复
-
一志愿哈尔滨工业大学材料与化工方向336分
已经有9人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有6人回复
-
调剂求院校招收
已经有5人回复
-
调剂310
已经有8人回复
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
 |
2楼2010-04-13 07:58:22
suifengpig
至尊木虫 (文坛精英)
猪猪家族之族长~~~
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.833
- 金币: 17221.5
- 散金: 5784
- 红花: 28
- 沙发: 2247
- 帖子: 36454
- 在线: 1553.9小时
- 虫号: 442664
- 注册: 2007-10-27
- 性别: GG
- 专业: 应用高分子化学与物理
3楼2010-04-13 08:12:06
 |
4楼2010-04-13 08:54:15
5楼2010-04-13 09:23:38
6楼2010-04-13 12:36:53
7楼2010-04-13 12:53:22
451519234
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2276.7
- 红花: 1
- 帖子: 480
- 在线: 135.3小时
- 虫号: 934310
- 注册: 2009-12-28
- 专业: 凝聚态物性 II ：电子结构
8楼2010-04-13 14:13:18
