| 查看: 201 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
ypwsd木虫之王 (职业作家)
|
[交流]
清晨空腹喝柠檬水可治疗体虚导致的便秘
|
||
|
如何喝对清晨的第一杯水是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁? 清晨的第一杯水可以喝 白开水 温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 蜂蜜水 清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 柠檬水 每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 清晨的第一杯水不可以喝 果蔬汁 很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 淡盐水 起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 可乐等饮料 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 牛奶 很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛、腹泻等症状。 本报综合报道 http://news.sina.com.cn/h/2010-03-23/112619923103.shtml [ Last edited by xiake1985 on 2010-4-1 at 09:26 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
11408软件工程求调剂
已经有3人回复
-
一志愿211 初试270分 求调剂
已经有8人回复
-
300求调剂，材料科学英一数二
已经有6人回复
-
学硕274求调剂
已经有9人回复
-
本科双非材料，跨考一志愿华电085801电气，283求调剂，任何专业都可以
已经有7人回复
-
各位老师好，我的一志愿为北京科技大学085601材料专硕
已经有3人回复
-
317分 一志愿南理工材料工程 本科湖工大 求调剂
已经有7人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有5人回复
-
316求调剂
已经有7人回复
-
322求调剂
已经有7人回复
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
 |
2楼2010-03-23 19:26:02
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 好。。。 |
3楼2010-03-23 19:46:36
