| 查看: 195 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
小狗荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
|
[交流]
伸伸腿缓解办公疲劳
|
||
| 办公室坐久了，身体会觉得疲劳，做做伸展动作，既能解除肌肉疲劳，又能提神。《洛杉矶时报》日前登出了一组简单动作，上班族不妨一试。第一步：上身正直坐在椅子前沿，两膝并拢，脚并拢，两臂自然垂放于体侧，开始吸气，挺胸，两肩放松，自然下垂。第二步：吐气，伸直右腿，与膝盖平齐，同时两臂前伸，指向右脚，收腹，体会腹肌收缩的力度，坚持住，数到10，然后吸气。注意体会大腿肌肉和上臂以及腹部肌肉的收缩。放下右腿和双臂，放松一下，换左腿重复一遍动作。每条腿做3次 |
回复此楼» 猜你喜欢
生物科研实验
已经有0人回复
-
求广东的学校
已经有2人回复
-
地方病学/职业病学论文润色/翻译怎么收费?
已经有102人回复
-
每个模块撒一点
已经有9人回复
-
每个模块撒一点
已经有6人回复
-
江南大学袁凤来教授团队食源性疾病博士招生
已经有1人回复
-
江南大学第二批博士招生开始，医学院袁凤来教授团队食源性疾病博士招生 2名
已经有2人回复
2楼2006-02-18 16:46:12
steincat
荣誉版主 (知名作家)
天啊，小木虫
- 应助: 2 (幼儿园)
- 贵宾: 4.03
- 金币: 2370.7
- 散金: 105
- 红花: 6
- 帖子: 8498
- 在线: 298.6小时
- 虫号: 73507
- 注册: 2005-06-08
- 性别: GG
- 专业: 能源化工
3楼2006-02-18 21:19:26
1
 |
4楼2006-02-18 21:23:26
