| 查看: 349 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
shenxianshifu至尊木虫 (知名作家)
宗师
|
[交流]
睡眠时间关乎腹围 “极端睡眠”应引起注意
|
||
|
美国研究人员发现，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腹围，如果睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。 这项研究结果刊载于3月1日出版的医学杂志《睡眠》。 有关联 美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研究对象，其中62%为女性。他们年龄在18至81岁之间，平均年龄41.7岁。 研究人员发现，17%的研究对象晚间平均睡眠时间不超过5小时，55%在6至7小时之间，28%不少于8小时。 研究人员用CT扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯通告诉路透社记者，内脏脂肪与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。 5年后，在年龄低于40岁的研究对象中，晚间平均睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32%，在6至7小时之间的增加13%，不低于8小时的增加22%。皮下脂肪变化情形类似。 在年龄不低于40岁的研究对象中，睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有明显关联。 析原因 研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。 首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间居中者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因而脂肪增加多一些。 其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。 再次，一些人因心情抑郁而睡眠少，抑郁本身与体重相关。 海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适因人而异，没有硬性规定，但是“极端睡眠”，例如每晚少于5小时，应引起注意。 她建议：“对睡眠状况有任何疑虑，都应该向健康顾问咨询，就像在饮食和运动方面有任何不解一样。” 提建议 这项研究没有证明睡眠过多或过少直接导致腹部脂肪增加，但它为了解睡眠和脂肪之间关系提供了新数据。 海尔斯通说，这次研究是对过去研究的补充，部分原因是研究对象是非洲裔和拉美裔美国人。他们面临患肥胖症和其他疾病的风险不断增加，但对他们健康状况的研究还不够。 她说，保证充足睡眠对任何人种、任何族裔都重要，但美国少数族裔“极端睡眠”情况尤其多。 研究人员建议，医生们不仅要鼓励人们养成健康的饮食和运动习惯，还要提醒他们保证充足睡眠。 此外，年轻人在升入大学、结婚和生育等几个重要阶段容易出现睡眠不足现象，尤其应关注睡眠对健康的影响。 |
回复此楼» 猜你喜欢
售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有5人回复
-
售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有5人回复
-
售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急
已经有4人回复
花飞飞
至尊木虫 (知名作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 36796.9
- 散金: 43
- 红花: 2
- 帖子: 5619
- 在线: 382.5小时
- 虫号: 578030
- 注册: 2008-06-27
- 性别: MM
- 专业: 运筹与管理
学习了 
2楼2010-03-03 18:16:30
114092706
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1403.4
- 散金: 3
- 红花: 1
- 帖子: 67
- 在线: 30.9小时
- 虫号: 927848
- 注册: 2009-12-14
- 性别: GG
- 专业: 高分子合成化学
3楼2010-03-03 19:04:23
