| 查看: 446 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
yexuqing木虫之王 (文学泰斗)
太阳系系主任
|
[交流]
防止衰老从保护脊柱做起
|
||
|
http://www.bjhb.gov.cn/news.do?d ... 335&typeid=D002 防止衰老从保护脊柱做起 时间：2010-02-11 文章来源：北京朝阳医院骨科 海涌 科学研究发现，人的衰老不是从看得见的眼角第一道皱纹、鬓间第一根白发、腰部第一块赘肉的出现才出现的，身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆。而身体的柔韧性减弱多缘于脊柱退化。 许多人曾有过落枕，或者早上醒来以后身体蜷缩、僵硬等极不舒服的感觉。医学上把这些现象叫做脊柱退化。脊柱退化可缘于生理、生活和病理方面的原因。 生理因素——同任何使用过度的零件一样，椎间盘也会逐渐磨损。 生活因素——脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏。如果疏于活动，不让自己的肌肉保持良好状态，它就可能逐渐松弛，使脊柱显得僵硬起来。 病理因素——外伤、挫伤和不正确姿势等都可致脊柱畸变和退化。 许多疾病都可能由脊柱病变引起，如时常发作的头痛、背痛、腰部酸软、椎间盘突出、软骨病等等。椎间盘逐渐磨损变薄，椎骨腔隙内的所有神经根和血管都可能受到压迫，与它们有关的器官因此受到伤害，血液流通和神经感应不畅，相关器官的功能因而受到影响。 脊柱外科医生建议： 选枕头时，高矮要合适。 平时抬举沉重物体时要像运动员举重一样，主要通过膝盖的屈伸而不可单靠脊柱的弯曲来用力。所有负荷都应该双手均摊。 长期伏案工作的人应该经常起身以改变脊柱的位置，如伸伸懒腰、侧侧身。 脊柱出现早期退化迹象，即清早起床时感到脖子不舒服、背部僵硬等，应早去医院诊治。同时，应避免做剧烈的体育运动，即使是做操，也要避免让背部受力。最好的运动方式是多做水平运动，游泳和瑜伽就是很好的锻炼方法。 |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有50人回复
-
filecode
已经有11人回复
-
售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有6人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊
已经有12人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有4人回复
xiake1985
木虫 (正式写手)
光大植物药、中药
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.206
- 金币: 7410.6
- 红花: 1
- 帖子: 533
- 在线: 58.7小时
- 虫号: 471233
- 注册: 2007-11-30
- 性别: GG
- 专业: 样品前处理方法与技术
2楼2010-02-12 12:46:51
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
谢谢分享！ |
3楼2010-02-12 12:58:23
| 谢谢分享 |
4楼2010-04-06 06:39:20
