| 查看: 1387 | 回复: 15 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
missjane木虫 (著名写手)
|
[交流]
健康过年：三大零食要少吃
|
||
|
高盐零食：鳕鱼丝 鱿鱼丝 海苔 含盐冠军是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。经研究测定，每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克，鱿鱼丝1782毫克。 健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克（含钠量相当于2400毫克），那么只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了。如果再加上一日三餐，那盐摄入量肯定是大大超标。 高脂零食：夏威夷果 杏仁果 开心果 提到高脂零嘴，首推坚果类，第一名夏威夷豆，100克（约30颗）相当于平常一份快餐的热量（770大卡），同时它的油脂含量高达77克，也远超过健康饮食建议量每日2~3茶匙，亦即25克油脂摄取量。第二名是杏仁果，第三名是开心果。 隐形油脂零食：香蕉片 蔬菜片 苹果干 另外，还有人们最容易忽视的隐形油脂零嘴——脱水蔬果干，它们大都标榜是天然食材脱水制成，然而制作过程通常经过油炸及加工，例如100克的香蕉片热量就有528大卡，相当于九根香蕉吃下肚，如果不控制，在越吃越顺口的同时，肥胖及健康问题也会自然找上身。 排在香蕉片后面的含隐形油大户是蔬菜片和苹果片，蔬菜片含盐量也不小呢！ http://health.sohu.com/20100209/n270133189_2.shtml |
回复此楼» 猜你喜欢
0856求调剂
已经有13人回复
-
0703化学
已经有11人回复
-
329求调剂
已经有7人回复
-
321求调剂
已经有8人回复
-
0856材料化工调剂 总分330
已经有12人回复
-
309求调剂
已经有3人回复
-
070300化学354求调剂
已经有4人回复
-
330分求调剂
已经有3人回复
-
299求调剂
已经有8人回复
-
一志愿北京理工大学本科211材料工程294求调剂
已经有6人回复
6楼2010-02-10 14:20:43
4楼2010-02-09 21:55:31
5楼2010-02-10 12:22:51
yjren
木虫 (著名写手)
饭桶虫虫
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3467.9
- 散金: 175
- 红花: 8
- 沙发: 1
- 帖子: 1408
- 在线: 182.3小时
- 虫号: 530740
- 注册: 2008-03-22
- 性别: GG
- 专业: 绿色有机化学
7楼2010-02-11 14:12:12
