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【其他】朝鲜名族医学：论朝医四象人体质与养生法【已搜索无重复】
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若发帖格式不对，版主指点，谢谢。 和大家分享一点养生知识。 朝鲜名族医学：论朝医四象人体质与养生法（已搜无重复） 四象人的不同体质具有不同的个体特征，其心理状态和生理活动亦有不同程度的差异。体质秉承于先天，得养于后天，体质的形成、变化与机体内外环境多种因素密切相关。体质的强弱决定着发病与否与发病情况。因此，纠正性情、知行、年龄、地域、饮食等方面不同程度的偏颇，可以调整体质，达到防病治病、延年益寿的目的。 1依四象人性情的养生法 朝医学强调性情之“中庸”调节方法，认为性情失中是导致脏腑失调而致病的主要原因之一。在养生方面，尽可能地减少太少阴阳人的先天性情之偏差，使人之性情达到不偏不倚，无太过、无不及的平衡状态。“太阳人恒戒暴怒深哀，少阳人恒戒暴哀深怒，太阴人恒戒浪乐深喜，少阴人恒戒浪喜深乐”。“太阳之性气恒欲进而不欲退；少阳之性气恒欲举而不欲措；太阴之性气恒欲静而不欲动；少阴之性气恒欲处而不欲出。～太阳之情气，恒欲为雄而不欲为雌；少阴之情气，恒欲为雌而不欲为雄；少阳之情气，恒欲外腾而不欲内守：太阴之情气，恒欲内守而不欲外腾”。《东医寿世保元》根据四象人的性气与情气，针对性地提出了“太阳人恒戒怒心，少阳人恒戒怒心哀心，太阴人恒戒乐心喜心，少阴人恒戒喜心乐心，如此则必无不寿”等养生之道。 2依四象人知行的养生法 朝医学认为知行的失中是百病的根源，调节四象人的知行是养生的重要方法。 太阴人，“太阴之颔戒骄心，太阴之臀戒窥心”；少阴人，“少阴之臆戒矜心，少阴之头戒夺”；少阳人，“少阳之腹戒夸心，少阳之腰戒懒心”；太阳人，“太阳之脐戒伐心，太阳之臀戒窥心”。其意乃为太阴人宜警戒知之骄心和行之侈心；少阴人宜警戒知之矜心和行之夺心；少阳人宜警戒知之夸心和行之懒心；太阳人宜警戒知之伐心和行之窥心。依知行的养生法，即是警戒四象人颔臆脐腹和头肩腰臀中之邪心与懒心。调理四象人的知行乃是克服四象人体质偏颇的最佳方法。 3依四象人不同年龄的养生法 朝医学认为，人生之幼、少、壮、老四个不同时期与四时季节的生、长、敛、藏的特点相当。幼年时期好闻见，少年时期好勇猛，壮年时期好交结，老年时期好计策。若有不及，则会使喜怒哀乐胶着而发病。因此，幼年需慈母的呵护。少年需智父能兄的关怀，壮年需贤弟良朋的帮助，老年需子孙的孝道。说明不同年龄人的养生之道亦有所不同。 4依不同地域环境的养生法 按人所生存的地域，将人分为山谷之人、市井之人、乡野之人、士林之人四大类。山谷之人宜闻见、市井之人简约、乡野之人勤干、士林之人警戒则福寿，否则祸夭。指出了不同地域环境之人应遵循的养生方法。 5依四象人体质调摄饮食的养生法 朝医学认为“医食同源”，在养生与疾病的预防中，食物与药物具有同样重要的作用。针对不同体质合理地摄取饮食，就可以调节不同体质的脏器机能，使过大的脏器(形大气强)机能得以抑制，过小的脏器(形小气虚)机能得以补充，从而达到恢复脏器阴阳平衡的目的。即摄取饮食时，偏阳之人宜食用阴性食物以降气，偏阴之人则用阳性食物以升气，从而达到气与味的协调平衡。根据饮食的气味论，将四象人的体质与饮食养生法分述如下： 5．1太阴人的饮食与养生：太阴人身体肥大胃肠功能佳，食性良好，适于食用高蛋白及含钙量较多的食物。对太阴人适合的食物类有小麦、糯米、大豆、花生、豆腐、牛肉、牛奶、明太鱼、鲭鱼、海带、胡萝卜、豆芽、蕨菜、梨、栗子、松仁、薏仁、银杏等食物。太阴人肝大肺小，素体肝实肺虚之象，易患高血压和心血管疾病及中风、肺炎或咳嗽等证。故宜禁食刺激性强、高脂肪以及辛热食物。 5．2少阴人的饮食与养生：少阴人脾小肾大，因其脾胃功能虚弱，寒过胜，宜食用温热及清淡易消化之物。对少阴人适合的食物类有糯米、玉米、小黄米、鸡肉、狗肉、羊肉、兔肉、刀鱼、菠菜、土豆、葱、蒜、胡椒、姜、饴、枣、蜂蜜、苹果、橘子、桃等。少阴人易患消化道疾病，禁食重厚油腻不易消化之物及生冷食物。 5．3少阳人的饮食与养生：少阳人脾大肾小，为脾胃热盛之人。所以，少阳人宜食蔬菜、海鲜类及清凉食物。适合的食物是大麦、小米、红小豆、芝麻油、绿豆、猪肉、蟹、海参、青鱼、黄瓜、香瓜、西瓜、白菜、菠萝、冰果等。宜忌温性食物及刺激性强的食物。 5．4太阳人的饮食与养生：太阳人肺大肝小，为过偏于阳之人。宜食清淡生冷及补肝生阴食物。适合食物类有小米、养麦、海参、鱿鱼、章鱼、葡萄、樱、猕猴桃、菘、桃等。忌辛热及肥甘厚腻食物。 《东医寿世保元》指出：“简约得寿”、“娇奢减寿”、“贪欲减寿”、“饥者之肠，急于得食则肠气荡矣”、“饥而安饥则肠气有守”、“故饮食以能忍饥而不贪饱”、“人可日再食，而不四、五食也，又不可即食后添食，如此则必无不寿”等，强调了节制饮食的必要性。根据四象人的不同体质合理食养，能够有效地改善体质的偏颇，起到防病治病的目的。 [ Last edited by la_win_lyq on 2010-2-8 at 01:43 ] |
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