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【原创】冬季预防心脑血管疾病的养生法则
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冬季在一年四季里是心脑血管疾病最容易发生的季节。最近一段时间气温急剧下降，造成前来医院就诊的心脑血管疾病的老年朋友突然猛增。 据介绍，冷空气的刺激，会引起人体血管收缩，从而导致血压升高、血流速度减慢、心脑血管血栓形成，从而引发激发心脑血管痉挛，导致心脑血管系统供血严重不足，使高危人群患上心肌梗死或脑梗塞。其中，患有高血压等基础疾病的老年人患病机率最高。同时，气温降低也极易引起感冒、支气管炎、肺部感染，这对心脑血管疾病患者来说无异于雪上加霜，常会使患者基础疾病加重。金百舒银杏叶软胶囊正是针对心脑血管疾病的各种症状，利用银杏叶治疗心脑血管疾病的优势，多年精心研制。对心脑血管疾病治疗有显著疗效。 专家建议，冬季，尤其是天气突然转冷时，一定要注意保暖，要穿着柔软、舒适、保暖的棉质内衣，室内温度要保持在18度以上；户外活动出汗较多时，回到室内后衣服要慢减；甲流疫情期间，要注意切勿感冒，并减少到人群密集的地方。其次有晨练习惯的老人要适当推迟晨练时间，最好等到太阳出来、气温升高后再出门，风大、下雪天气，最好在室内做适当活动，尽量不要出门。平时有高血压、心衰的患者，要尽量规范用药，如出现血压升高、头晕、言语不利、活动不灵、手脚麻木等情况，要立即到医院就诊，或在医生指导下调整药量；突然胸痛的患者，可以含化硝酸甘油或速效救心丸，如15分钟还不见效，要迅速到医院就诊。另外，甲流疫情期间，更要注意切勿感冒，减少到人群密集的地方。 这里向老年朋友介绍几个很好的养生防治方法，希望大家可以借鉴。 不少健康的老人对晚餐的安排很有讲究，他们的食物多以清单为主，偶尔配上一点荤菜。晚上进食多以8成饱，这样做可以减轻肠胃的消化负担，更容易入睡。临睡前不忘喝一杯温水，防止夜间血液粘稠，防治心脑血管疾病的突发。 这些健康的老年朋友在自己的心态上也非常的平静，不为一些繁琐的小事所困扰；他们日常生活中坚持运动锻炼，不参加那些容易神经集中紧张的活动（打牌、睡前看电视）。这样做可以使他们血压稳定、心脏运转正常、神经放松、骨骼肌肉放松，晚上很容易入睡，睡眠质量也很高。 他们还有许多冬季养生习惯能够很好防治心脑血管疾病。比如：冬季临睡前用温水泡脚促进全身血液循环、经常保持房间通风防止空气流通不畅导致头晕心慌、气候干燥用加湿器保持室内一定的湿度、早晨起床前先活动全身再缓慢起床、坚持按时服用药物、不染不良嗜好(抽烟喝酒)。 [ Last edited by momocy on 2010-1-25 at 21:59 ] |
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| 谢谢分享 |
2楼2010-01-25 18:58:08