| 查看: 398 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
每天步行可防高血压
|
|||
|
每天行走20夸德拉(合2500米)有助预防高血压。 英国和美国的一项对8.4万人进行的研究证明，走路会使患高血压几率下降83%，并由此减少心脏病的发病率。 这是首次对数量如此庞大的患者进行的研究，以证明步行这一简单的体育运动对身体健康的重要性。 专家还指出，单纯依赖步行运动还不足以避免血管梗塞，要保证血管更健康还应不吸烟并节制饮酒。 世界卫生组织把高血压看作“沉默的杀手”。它是导致脑血管疾病、心机能不全、血管梗塞或肾病的危险因素。它能影响成人和孩子，还可能在若干年中毫无症状。 通过包括健康节食和身体运动在内的治疗措施，可以避免高血压引发的并发症。 英国和美国进行的这项研究，决定性地证明了运动对预防高血压的重要性。研究进行了许多年，在此期间每周都对不同年龄的患者进行跟踪。接受调查的患者被分成两组：走路多的和走路少的。随着时间的推移，前一组比后一组患心脏病的人要少得多。 一项名为“生活习惯与心脏病”的研究证明，在包括步行在内的非药物性治疗一年后，病人患心血管疾病的几率下降了一半。 另外，“火奴鲁鲁心脏计划”还研究了步行对预防心肌梗塞的作用。共有2678名81岁到93岁的老人接受了调查。其结论是：在此期间，每天步行少于20夸德拉的人出现血管梗塞的可能性，比步行超过这一距离的人多一倍。 除了高血压之外，运动还可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，减少紧张情绪造成的反应。医生建议，应进行有氧运动或走路、跑步、游泳等运动，而且运动应该有规律，要循序渐进。(摘自《养生保健百科》) http://www.antpedia.com/?uid-14740-action-viewspace-itemid-55338 |
回复此楼» 猜你喜欢
299求调剂
已经有8人回复
-
一志愿北京理工大学本科211材料工程294求调剂
已经有6人回复
-
300求调剂，材料科学英一数二
已经有8人回复
-
招收生物学/细胞生物学调剂
已经有5人回复
-
070305高分子化学与物理 304分求调剂
已经有7人回复
-
289求调剂
已经有13人回复
-
一志愿哈尔滨工业大学材料与化工方向336分
已经有9人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有6人回复
-
调剂求院校招收
已经有5人回复
-
调剂310
已经有8人回复
刘健翠
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1995
- 散金: 65
- 沙发: 177
- 帖子: 2499
- 在线: 246.1小时
- 虫号: 666873
- 注册: 2008-12-03
- 专业: 细胞生物学研究中的新方法
2楼2010-01-25 09:53:20
3楼2010-01-25 09:58:25
allain
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3279.6
- 散金: 2
- 沙发: 1
- 帖子: 1799
- 在线: 135.8小时
- 虫号: 893736
- 注册: 2009-11-04
- 性别: GG
- 专业: 无机材料化学
4楼2010-01-25 10:23:41
5楼2010-03-18 12:50:49
6楼2010-03-21 07:18:43
