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koria0727至尊木虫 (知名作家)
快乐家族--木头
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【分享】每天抽空做一次脊椎运动.ppt【已搜无重复】
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颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人，现在是电脑时代，电脑已经是离不开我们的日常生活，特别是学生，有的十一二岁就得了，越来越普遍，我们很容易因为学习而引起颈椎病，所以需要经常关注我们的颈椎，做好脊椎保健操已迫在眉睫。 颈椎病的症状主要有: 1.颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 （以前我就是这种 ） 3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 鉴于网络上很多关于脊椎保健操是文字表述，不够清晰明了，视频或者PPT的非常少，本PPT是从国外医学网站下载得到，本人用了快两年了，效果颇佳，故拿出来跟大家一起分享，为了您，为了您的亲人朋友同事，为了我们的下一代，请您多多支持宣传哦！ 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此保健操一次大概做五分钟，一天做一次，可视情况增加。 下载链接： http://d.namipan.com/d/491764313 ... af4f6dcab5000e00c00 [ Last edited by koria0727 on 2010-1-19 at 14:40 ] |
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