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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 专业学科区 » 食品 » 营养安全 » 【转帖】择时吃甜食
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gaoling1983

金虫 (正式写手)

[交流] 【转帖】择时吃甜食

提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。

　　▲体育运动之前

　　在进行体育运动时需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

　　▲疲劳饥饿时

　　体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。

　　▲游泳前

　　如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

　　▲呕吐或腹泻时胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。

　　▲头晕恶心时

　　这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

　　▲门诊手术时

　　一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进患者体力恢复。
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努力成就可能！
1楼 2010-01-01 16:04:50
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yan-163

银虫 (初入文坛)
我喜欢吃！~~
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2楼2010-01-01 16:38:19
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cuiwk

荣誉版主 (文坛精英)

2025 感动国际十大杰出人物

优秀版主
最佳时间吃！
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你是那样地美，美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛。
3楼2010-01-01 19:44:22
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喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)
牙齿受不了
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4楼2010-01-02 09:51:03
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