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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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zhy98

新虫 (小有名气)

[交流] 心事多失眠，好愁啊

睡前太兴奋了，经常睡不着。。。怎么办啊？？白天没精神，人上火，好累。。
怎么才能控制自己的情绪？
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1楼 2009-12-17 16:33:48
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迷糊娃娃糖糖

禁言 (著名写手)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
本帖内容被屏蔽
2楼2009-12-17 16:34:16
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秋收

木虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
喝牛奶，睡前
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3楼2009-12-17 16:43:50
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15890734984

木虫 (小有名气)
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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4楼2009-12-17 16:55:51
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luke

木虫 (著名写手)

一只想睡觉的考拉
我一般听些轻音乐，班得瑞的不错，让人感觉很平和，自然就会放松了。
赞一下 回复此楼
云洗蓝天，天洗云，喜欢这种空寂晴朗的感觉~
5楼2009-12-17 18:35:42
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luke

木虫 (著名写手)

一只想睡觉的考拉
我一般听些轻音乐，班得瑞的不错，让人感觉很平和，自然就会放松了。
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云洗蓝天，天洗云，喜欢这种空寂晴朗的感觉~
6楼2009-12-17 18:39:30
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